สูตรสีน้ำตาล: เกี๊ยวแคลอรี่ต่ำ

คุณสามารถปรุงอาหารด้วยเกี๊ยวไส้ต่างๆ: ชีสกระท่อม, มันฝรั่ง, เชอร์รี่, เห็ด, กะหล่ำปลี ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การทำอาหารจานนี้ยัดไส้ด้วยสีน้ำตาลซึ่งจะเพิ่มความเปรี้ยวให้กับเกี๊ยว อย่างไรก็ตามคุณสามารถ“ เผา” น้ำตาลได้เสมอหากต้องการ

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• สำหรับ 5 เสิร์ฟ:

• - 1 ไข่

• - แป้ง 2 ถ้วย

• - 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช

• - เกลือเพื่อลิ้มรส

• - พวงสีน้ำตาล;

• - 1 ช้อนโต๊ะ ล. เนย;

• - 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล

คู่มือการใช้งาน

1

ทำเกี๊ยว ร่อนแป้งสำหรับสิ่งนี้ เติมไข่น้ำมันพืชและน้ำเดือด¼ถ้วย ผสมทุกอย่างแล้วคลุกแป้ง มันควรจะออกมาเจ๋งมาก

2

ห่อแป้งที่เกิดขึ้นในแผ่นฟิล์มแล้ววางในที่อบอุ่น แป้งควรทำให้สุก

3

เตรียมบรรจุเกี๊ยว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ตัดสีน้ำตาล คุณสามารถฉีกมันออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้

4

ใส่เนยลงในกระทะตั้งไฟสีน้ำตาลและเคี่ยวประมาณ 3 นาที เพิ่มน้ำตาลผสมทุกอย่างและเติมความเย็น

5

แผ่ออกเค้กเล็ก ๆ บาง ๆ จากแป้ง วางไส้ของ oxalium เล็กน้อยตรงกลางแล้วปิดขอบ

6

นำน้ำในกระทะไปต้มวางเกี๊ยวลงในนั้นแล้วปรุงให้สุกจนกว่าพวกมันจะลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อยหลังจากเดือด

7

เสิร์ฟเกี๊ยวที่ปรุงสุกด้วยสีน้ำตาลและครีมเปรี้ยว นอกจากนี้ในจานนี้นมข้นหรือน้ำผึ้งเหลวมีความเหมาะสม ปริมาณแคลอรี่ของเกี๊ยวเองไม่สูงเกินไป พวกเขาพอดีกับอาหารของการลดน้ำหนักคนถ้าไม่ได้ปรุงรสด้วยอาหารหวาน