ผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการซึมเศร้า

คุณมีอาการซึมเศร้าหรือไม่? ต้องการให้เธอติดอยู่? ดังนั้นกินอาหารที่เหมาะสม!

เลือกสูตรของคุณ

ในหมู่พวกเรามีผลิตภัณฑ์ยากล่อมประสาทมากมายที่เราอาจไม่รู้ด้วยซ้ำ!

* กินผลไม้ให้ได้มากที่สุด สีสันที่สดใสของพวกเขาทำให้ดวงตาของเรามีความสุขไม่ต้องสงสัย นอกจากนี้ผลไม้ยังมีสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง

* ปลา ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้กินปลาเพราะเนื้อหาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในนั้นซึ่งช่วยต่อสู้อารมณ์ไม่ดี

* ถั่ว ถั่วมีกรดไขมันที่ช่วยให้ร่างกายของเรา กิน 2 เม็ดทุกวันและคุณจะไม่รู้สึกอ่อนเพลียและวิตามินบี 6 จะช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม

* กล้วย ทุกคนคงรู้ดีว่ากล้วยมีฮอร์โมนแห่งความสุข - เอนโดฟิน ซึ่งรวมถึงอัลคาลอยด์ฮาร์แมนซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ของเราในพริบตา และถ้าคุณจำสีเหลืองที่สนุกสนานของเขาได้คุณเองก็เข้าใจว่าไม่มีร่องรอยของม้าม

* บัควีทและข้าวโอ๊ต องค์ประกอบของธัญพืชเหล่านี้รวมถึงโพรไบโอ นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ดูดซึมช้าของพวกเขาซึ่งเป็นสาเหตุที่ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ

* ชีส ผลิตภัณฑ์ประเภทใดก็ตามที่มีกรดอะมิโนเช่น tictamine, tyramine และ phenylethylamine ซึ่งมีส่วนทำให้อารมณ์ดี