หากคุณใส่ใจสุขภาพของคุณคุณควรรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน หากคุณรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณคุณสามารถป้องกันร่างกายจากโรคต่าง ๆ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เลือกสูตรของคุณ
ประการแรกมันเป็นสัตว์ปีกและเนื้อปลา มีโปรตีนจำนวนมากในผลิตภัณฑ์เหล่านี้และโปรตีนอย่างที่คุณรู้ว่าเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ของร่างกายของเรา นอกจากนี้ปลายังมีไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการเผาผลาญและสร้างภูมิคุ้มกัน ไขมันดังกล่าวยังนำไปสู่การเพิ่มจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดป้องกัน ผู้ที่ได้รับโปรตีนจากอาหารน้อยกว่าจะมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ผลิตภัณฑ์นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าอัศจรรย์เพียงเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันใน "รูปร่างดี" Kefir มีแบคทีเรียจำนวนมากที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของระบบทางเดินอาหาร แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ขณะอยู่ในกระเพาะอาหารและลำไส้ทำลายสิ่งที่เป็นอันตรายและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
น้ำบริสุทธิ์ หลายคนที่พยายามจะกินถูกต้องมักจะลืมเรื่องน้ำ แต่มันเป็นพื้นฐานของพื้นฐาน มันจะต้องเมาสะอาดและแน่นอนมากจาก 2 ลิตรต่อวัน ท้ายที่สุดมีเพียงน้ำเท่านั้นที่กำจัดสารพิษและ "ขยะ" อื่น ๆ ออกจากร่างกาย และสิ่งที่สามารถนำน้ำเสียจากก๊อก? คุณต้องดื่มน้ำที่ผ่านการกรองแล้วควรละลายน้ำเพราะมันสะอาดและมีประโยชน์มากที่สุด
เราทุกคนรู้ว่าควรกินผัก แต่มีน้อยคน หากคุณกำลังพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพสลัดผักสดควรอยู่บนโต๊ะทุกวันสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ผักเป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่ช่วยสุขภาพและภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งและแครอทต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
เห็ดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ เชื่อกันว่าพวกเขามีวิตามินที่ไม่พบในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เห็ดยังมีเบต้ากลูแคนซึ่งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
ผู้ที่กินอย่างไม่เหมาะสมมีแนวโน้มที่จะประสบกับโรคต่าง ๆ การกินเพื่อสุขภาพช่วยให้เราจัดการกับไวรัสและการติดเชื้อ อย่าลืมใส่อาหารข้างต้นทั้งหมดลงในอาหารของคุณด้วย