ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนผสมหลักในอาหารหลากหลายและแม้แต่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและผม และยังเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายและจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารที่ไม่เพียง แต่โดยนักโภชนาการ แต่ยังโดยแพทย์
เลือกสูตรของคุณ
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเมื่อเตรียมอย่างถูกต้องเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก พวกเขามีวิตามิน B, วิตามิน A และ E หลังโดยมีความรับผิดชอบต่อสภาพของผิวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติสนับสนุนการทำงานของสมองและมีผลประโยชน์ในการมองเห็น
แอสคอร์บิคแอซิดซึ่งอุดมไปด้วยข้าวโอ๊ตช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับแบคทีเรียและไวรัสและกรดนิโคตินจะทำให้การเผาผลาญเป็นปกติซึ่งมีผลดีต่อร่างกาย ดีวิตามินเคที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตควบคุมการแข็งตัวของเลือดและการทำงานของไตปกติ
ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของใยอาหารที่มีคุณค่า ด้วยเหตุนี้พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหารเรียกคืนจุลินทรีย์สุขภาพในลำไส้และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พวกเขายังอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมนิกเกิลและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับคนที่จะรู้สึกปกติ
ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยในการกำจัดสารก่อมะเร็งสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์รับมือกับอาการปวดศีรษะไมเกรนและรักษาเยาวชน ข้าวโอ๊ตยังมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายดังนั้นพวกเขาจึงมีประโยชน์มากสำหรับเด็ก
การใช้ข้าวโอ๊ตบดในการปรุงอาหาร
เพื่อให้ได้ข้าวโอ๊ตที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ปรุงโจ๊กบางอย่าง ข้าวโอ๊ตที่อร่อยที่สุดจะได้รับในนมด้วยการเพิ่มเนย, น้ำผึ้ง, ถั่วหรือผลไม้ จานนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้าเนื่องจากข้าวโอ๊ตมีผลประโยชน์ในการย่อยอาหารสถานะของกระเพาะอาหารและลำไส้ เธอห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารเบา ๆ ปกป้องพวกเขาจากการระคายเคือง นอกจากนี้อาหารเช้าดังกล่าวมีคุณค่าทางโภชนาการมากดูดซึมได้ดีจากร่างกายและให้พลังงานตลอดทั้งวัน
ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับแผลในกระเพาะอาหารหรือกระเพาะอาหาร
ถ้าคุณทำตามรูปร่างของคุณหรือทำตามอาหารการรักษาข้าวโอ๊ตบดสามารถต้มในน้ำและเนยสามารถถูกแทนที่ด้วยมะกอกที่ดีต่อสุขภาพ ปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานนี้จะน้อยลงและคุณค่าทางโภชนาการจะยังคงอยู่ ผลไม้จำนวนเล็กน้อยก็ไม่เจ็บเอวบาง
คุณยังสามารถทำคุกกี้แสนอร่อยจากข้าวโอ๊ตบดขนมปังและทำอาหารเยลลี่เพื่อสุขภาพและอร่อยได้อีกด้วย