อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผิวสวย

คุณภาพและประเภทของอาหารมีผลต่อรูปร่างหน้าตาเสมอดังนั้นคุณต้องเลือกอาหารด้วยความระมัดระวัง หากคุณเบื่อกับการต่อสู้กับการอักเสบความแห้งตึงและปัญหาผิวอื่น ๆ อีกมากมายที่เครื่องสำอางดูแลไม่สามารถรับมือได้

เลือกสูตรของคุณ

ชาเขียว

คุณต้องดื่มมันร้อน เครื่องดื่มเย็น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระที่น้อยลงจะยังคงอยู่และเป็นสารที่ช่วยให้ผิวหนังรับมือกับการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แทนที่กาแฟยามเช้าด้วยชาเขียวและการเปลี่ยนแปลงจะเห็นได้ชัดเจนในหนึ่งสัปดาห์

ปลาทูน่าและปลาอื่น ๆ

แทนที่เนื้อด้วยปลา ปลามีโปรตีนและซีลีเนียมจำนวนมากซึ่งมีผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง หากผิวของคุณค่อนข้างหย่อนยาน แต่คุณต้องการเปลี่ยนมันให้เพิ่มปลาเข้าไปในเมนู แม้แต่อาหารกระป๋องก็ยังทำได้!

ผักขม

การใช้พืชที่ไม่มีใครรักโดยเด็กสามารถป้องกันการปรากฏของริ้วรอย (ถ้ามีริ้วรอยจำนวนมากแล้วผักขมจะไม่ช่วย) ผักโขมยังใช้เป็นยาป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง เพิ่มผักโขมกับสลัดหรือเครื่องเคียง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้อาหารมีความหลากหลาย แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณมีความสุข