ทำไมการกินกล้วยจึงมีประโยชน์

กล้วยเป็นหนึ่งในวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่สุดผลไม้ที่คนกิน กล้วยที่สุกแล้วนั้นถูกนำมากินทั่วโลกและนำมาประกอบอาหารหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่แล้วมักทานผลไม้เหล่านี้เพราะอร่อยและมีกลิ่นหอมโดยไม่รู้ว่าร่างกายได้รับอันตรายหรือได้รับประโยชน์จากอาหารอันโอชะนี้หรือไม่ เราจะเข้าใจ

เลือกสูตรของคุณ

กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน มีเนื้อหาแคลอรี่เล็ก ๆ พวกเขารีบดับความหิวบรรเทาความอยากทานของหวานและช่วยต่อสู้กับความหดหู่ใจ

โพแทสเซียมซึ่งพบได้ในกล้วยปริมาณมากมีประโยชน์ต่อระบบประสาทเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เหล็ก ควบคุมระดับฮีโมโกลบินและต่อสู้กับโรคโลหิตจางได้อย่างสมบูรณ์แบบ แมงกานีสและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก นอกจากธาตุแล้วยังมีวิตามินในกล้วย แคโรทีน (วิตามินเอ) ช่วยเพิ่มการมองเห็นปรับปรุงสีผิวช่วยให้เล็บแข็งแรง วิตามินของกลุ่ม B (B1, B2, B3, B6, B9) ส่งผลดีต่อสมองและระบบประสาทฟื้นฟูและเสริมสร้างความจำ วิตามิน B2 และ B9 ปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ปรับปรุงการหลั่งในกระเพาะอาหาร ในกล้วยมี วิตามินซี จำนวนมากซึ่งช่วยระบบภูมิคุ้มกันป้องกันโรคหวัดบ่อยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลและดังนั้นจึงช่วยในการต่อสู้กับหลอดเลือดหลอดเลือด วิตามินอีเป็น ผู้ช่วยที่แท้จริงให้กับผิว ด้วยการปรากฏตัวของมันผิวยังคงอ่อนนุ่มดูสุขภาพดีและรอยเหี่ยวย่นเล็ก ๆ

แม้จะมีประโยชน์ที่ชัดเจนกล้วยไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ พวกเขายังเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากแป้งที่บรรจุอยู่ในกล้วยสามารถกระตุ้นให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ในปริมาณมากกล้วยเป็นอันตรายต่อเด็กทารกและอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบาย โดยวิธีการกินกล้วยสีเขียว (สุก) สามารถนำไปสู่การย่อยในผู้ใหญ่