ของขบเคี้ยว - มันดีหรืออันตราย

อาหารว่างเป็นอาหารที่รับประทานระหว่างมื้ออาหารมื้อหลัก โดยปกติหมวดหมู่นี้รวมถึงแซนวิชชิปคุกกี้แคร็กเกอร์และขนมทุกชนิด

เลือกสูตรของคุณ

อันตรายและประโยชน์ของการทานเล่น

เพื่อระงับความรู้สึกหิวโหยที่เกิดขึ้นในระหว่างวันทำงานมักใช้อาหารที่มีแคลอรีสูงซึ่งไม่ได้ให้ความอิ่มตัวนาน หลังจากช็อคโกแลตหรือห่อของชิปความคิดเกี่ยวกับอาหารกลับมาอย่างรวดเร็ว ปรากฎว่ามากกว่า 300 กิโลแคลอรีถูกกินอย่างไร้ประโยชน์

ขนมขบเคี้ยวที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอย่างรวดเร็วก็เป็นอันตรายเช่นกัน การอบเนยและขนมหวานจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วโดยร่างกายพวกเขาเพิ่มน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว แต่พวกเขาไม่สามารถตอบสนองความหิวเป็นเวลานาน ของว่างที่ดีต่อสุขภาพควรมีความสมดุลโดยจะต้องมีสารอาหารที่แตกต่างกัน: คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน อาหารที่ดีต่อสุขภาพมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ได้แก่ ผักผลไม้ขนมปังธัญพืชชีสกระท่อมไขมันต่ำและชีส

คุณไม่สามารถกำจัดอาหารว่างได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขาช่วยตอบสนองความหิวโหยขนาดเล็กซึ่งในอนาคตจะป้องกันการกินมากเกินไป ต้องขอบคุณขนมขบเคี้ยวระบบย่อยอาหารจะได้รับการโหลดอย่างเต็มที่และสม่ำเสมอตลอดทั้งวันความรู้สึกเมื่อยล้าลดลงอารมณ์ดีขึ้นและสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดยังคงอยู่ในระดับปกติ