หัวเผาไขมันธรรมชาติ

หัวเผาไขมันตามธรรมชาติพูดให้ตัวเองได้ค่อนข้างคล่องแคล่ว เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามพวกเขาจะไม่ให้ผลทันที แต่ในอนาคตพวกเขาสามารถนำประโยชน์ที่สำคัญและเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก

เลือกสูตรของคุณ

แนวคิดที่ว่าสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นจำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองอย่างมีนัยสำคัญในการใช้อาหารหรือปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์ชั่วระยะเวลาหนึ่ง ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพก็เพียงพอที่จะกินเฉพาะอาหารที่เหมาะสมที่นำไปสู่การเผาผลาญไขมัน ที่แกนกลางของพวกเขาเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถปรับการเผาผลาญในร่างกายและนำไปสู่การลดน้ำหนัก

ดังนั้นอาหารชนิดใดที่เรียกว่า "เครื่องเผาผลาญไขมัน" และวิธีการรับประทานอย่างถูกต้อง?

ผลไม้และผลเบอร์รี่

เหล่านี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีในขั้นต้นส้มโอสามารถโดดเด่นซึ่งมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลอย่างมีนัยสำคัญและยังสามารถกำจัดสารพิษสะสมออกจากร่างกาย

เกรปฟรุ้ตเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการยับยั้งความอยากอาหารเป็นเวลานานและสนองความหิวซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย

ในเวลาเดียวกันก็เพียงพอที่จะกินส้มโอสองสามชนิดต่อวันหรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสด 200-300 กรัมให้ร่างกายทำความสะอาดตามธรรมชาติ

คุณควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์เช่นมะละกอสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ลูกเกดดำและสับปะรด สุดท้ายซึ่งแม้ว่ามันจะไม่ใช่สิ่งที่ถูกขับไล่เมื่อนานมาแล้วจากบัลลังก์ของ "เครื่องเผาผลาญ" ของไขมัน แต่ก็ยังไม่มีผลในเรื่องนี้ ไม่เพียง แต่ช่วยดับความหิว แต่ยังช่วยย่อยอาหารโปรตีนหนัก

ผลิตภัณฑ์โปรตีน

ผลิตภัณฑ์โปรตีนที่สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่ ไข่ขาวปลาไก่งวงไก่ขาวและผลิตภัณฑ์นมหมัก

มันยากที่จะจินตนาการว่าพวกเขาสามารถเป็น "เครื่องเผาผลาญไขมัน" แต่มีกรดอะมิโนที่เรียกว่าคาร์นิทีนซึ่งส่งโมเลกุลไขมันภายในเซลล์เมโทคอนเดรียเพื่อสร้างพลังงานเพิ่มเติม นอกจากนี้การย่อยโปรตีนร่างกายมนุษย์ใช้เวลากับแคลอรี่มากขึ้น

มีความจำเป็นที่อาหารที่มีแคลเซียมเช่นชีสกระท่อมไขมันต่ำจะรวมอยู่ในเมนูลดความอ้วน มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแคลเซียมมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้สารที่พบในผลิตภัณฑ์กรดแลคติกจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุด นอกจากนี้ชีสกระท่อมยังมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์อีก - เคซีน ต้องขอบคุณเขาร่างกายผลิตอินซูลินน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการดำเนินการเก็บไขมันในร่างกาย

ไขมัน

ไม่ว่าความขัดแย้งนี้จะฟังดูอย่างไร แต่เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคุณจำเป็นต้องใส่ไขมันในอาหารของคุณด้วย

ไขมันที่มีประโยชน์ในกรณีนี้ถือว่าเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ พวกเขาจะต้องกินอาหารโดยไม่ล้มเหลวเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถสังเคราะห์ได้ด้วยตนเอง กรดดังกล่าวพบได้ในปลาที่มีไขมันถั่วและน้ำมันพืช