เครื่องดื่มเพื่อช่วยยืดอายุเยาวชน

เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นคลังเก็บที่แท้จริงของวิตามินพวกเขาปรับปรุงการเผาผลาญการย่อยอาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสภาพทั่วไปของร่างกาย และอร่อยแค่ไหนลองด้วยตัวเอง - สูตรอาหารไม่ซับซ้อนและมีราคาไม่แพงมาก

เลือกสูตรของคุณ

คู่มือการใช้งาน

1

Berry Smoothie - สารต้านอนุมูลอิสระขั้นสูง

สารต้านอนุมูลอิสระหยุดการเกิดออกซิเดชันของเซลล์โดยกำจัดอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีในเซลล์ของเราและป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ แหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระคือผลเบอร์รี่: บลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และผลเบอร์รี่โกจิแปลกใหม่

เพื่อให้ค็อกเทลนี้คุณจะต้อง:

- สลัด 1 ถ้วยหรือผักขมขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ

- ผลเบอร์รี่สด 1 แก้ว (แบล็กเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่)

- ผลเบอร์รี่โกจิ 1/4 ถ้วย;

- 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกโก้ดิบ (สามารถถูกแทนที่ด้วยผงโกโก้);

- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันอัลมอนด์หนึ่งช้อน

ตัดผักเป็นชิ้นล้างผลเบอร์รี่ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีจนเนียนเพิ่มน้ำบริสุทธิ์เล็กน้อยลงในส่วนผสมเพื่อให้ค็อกเทลมีลักษณะคล้ายเครื่องดื่มไม่ใช่สมูทตี้ สมูทตี้นี้สามารถเป็นของว่างยามบ่ายหรืออาหารกลางวัน

2

ผลไม้ปั่นที่แปลกใหม่

เป็นพื้นฐานสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มตามสูตรนี้ใช้นมอัลมอนด์ 2.5 ถ้วย จากนั้นเพิ่ม:

- สลัดสับหรือผักโขม 1 ถ้วย

- ชิ้นสับปะรด 1/2 ถ้วย (คุณสามารถใช้ทั้งสดและแช่แข็ง)

- 1/2 มะละกอ (สดหรือแช่แข็ง);

- อะโวคาโด 1/2;

- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันลินซีดหนึ่งช้อน

- สาหร่ายสีน้ำเงินแกมเขียว 1 ช้อนชา

ปอกเปลือกและสับผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมดตีในเครื่องปั่นและบริการ หากสมูทตี้หนาเกินไปให้เจือจางด้วยน้ำบริสุทธิ์

3

มะนาวคลีนซิ่ง

บ่อยครั้งที่เรายุ่งมากจนเราไม่มีเวลาเตรียมเครื่องดื่มวิตามินที่ซับซ้อน ทำเครื่องดื่มรักษาตามสูตรนี้และใช้ในตอนเช้าในขณะท้องว่างและระหว่างมื้ออาหารใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที

ใช้น้ำอุ่น 1 ถ้วย:

- 1/2 มะนาว

- ขมิ้นบนปลายมีด;

- ขิงผงซินนามอนและพริกไทยป่น

- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

บีบน้ำจากมะนาวครึ่งลูกแล้วเติมลงในถ้วยด้วยน้ำอุ่น จากนั้นโรยขมิ้นผงขิงพริกไทยป่นและอบเชย เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนกับส่วนผสมและผสมทุกอย่าง การทำเครื่องดื่มนี้เร็วกว่าการทำชาหรือทำกาแฟ

4

น้ำขิงปั่นกล้วยหอม

ตัดกล้วยเป็นชิ้น ๆ ขูดรากขิงบนกระต่ายขูด ผสมโยเกิร์ต 1 ถ้วยกล้วยชิ้นและขิง½ช้อนชาใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในส่วนผสมแล้วตีด้วยเครื่องปั่น สมูทตี้แสนอร่อยพร้อมแล้ว

5

สมูทตี้บลูเบอร์รี่, กล้วยและชาเขียว

เป็นที่ทราบกันดีว่าชาเขียวสามารถยืดอายุได้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในผลเบอร์รี่และกล้วยเป็นยาลดกรดตามธรรมชาติ ทำไมไม่ทำให้พวกเขาเป็นน้ำอมฤตที่แท้จริงของเยาวชน?

ในการทำสมูทตี้สำหรับสูตรนี้คุณจะต้อง:

- 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำอุ่น

- ชาเขียว 1 ถุง

- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1.5 ถ้วย

- 0.5 กล้วย

- นมพร่องมันเนย 3/4 ถ้วย

ใส่ถุงชาเขียวในน้ำร้อนและปล่อยให้มันชงเป็นเวลาสามนาที ถอดถุง เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในชาและผสมจนละลายสนิท ปล่อยให้เครื่องดื่มเย็นลง ในเครื่องปั่นให้ผสมเบอร์รี่กล้วยและนมผสม เติมชาน้ำผึ้งลงในมวลแล้วตีจนเนียน