ไอศกรีมนมแม่: ความคิดเห็น

ไอศครีมเป็นขนมที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนโดดเด่นด้วยเนื้อหาแคลอรี่สูง นักดูน้ำหนักผู้หญิงควรติดตามปริมาณการเสิร์ฟและกินขนมหวานไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรระมัดระวังเป็นพิเศษ: ไอศกรีมสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้หรือปวดท้องและยังทำให้ทารกป่วยเป็นไข้

เลือกสูตรของคุณ

ไอศกรีม: ประโยชน์และอันตรายสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก

ไอศครีมเป็นผลิตภัณฑ์ที่แช่เย็นซึ่งรวมถึงครีมหรือนมไขมันนมน้ำตาลหรือสารทดแทน นอกจากนี้ถ่านก้อนหรือถ้วยธรรมดายังมีส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องมากมายเช่นสารเพิ่มความข้นความคงตัวรสชาติและรสชาติ พันธุ์ที่มีราคาแพงจัดทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์จากนมธรรมชาติโดยไม่ต้องเพิ่มไขมันพืชทดแทนครีมและน้ำมันปาล์มจะรวมอยู่ในองค์ประกอบของไอศกรีมงบประมาณ มีของหวานแช่แข็งซึ่งไม่รวมนมเลย: granola และ sorbets ความแตกต่างของขนมหวานเย็นคือโยเกิร์ตแช่แข็งซึ่งสามารถสั่งในร้านกาแฟหรือปรุงที่บ้าน

คุณค่าทางโภชนาการของไอศกรีมขึ้นอยู่กับองค์ประกอบและความหลากหลาย ผู้นำด้านเนื้อหาแคลอรี่คือไอศกรีมคลาสสิกที่เตรียมด้วยครีมธรรมชาติสูงถึง 250 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ไอศกรีมช็อกโกแลตครีมอยู่ไม่ไกลหลัง ขนมนมมีแคลอรี่น้อยลง - มากถึง 180 และต่ำกว่า น้ำแข็งผลไม้ไม่รวมไขมัน แต่มีแคลอรี่สูงเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง ทางเลือกในการรับประทานอาหารที่มากที่สุดคือไอศครีมสูตรพิเศษสำหรับสารทดแทนน้ำตาลที่ไม่เป็นอันตราย โยเกิร์ตแช่แข็งที่ดีและปราศจากน้ำตาลซึ่งมีเบอร์รี่หวานหรือผลไม้ทำหน้าที่เป็นสารให้ความหวาน

นักโภชนาการเชื่อว่าสามารถรับประทานไอศกรีมได้ในปริมาณ จำกัด โดยเลือกสูตรที่เป็นธรรมชาติที่สุด เมื่อใช้ยาจะเพิ่มปริมาณของ endorphins ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร เนื่องจากมีไขมันและน้ำตาลในปริมาณสูงแม้แต่ส่วนน้อยก็ทำให้รู้สึกอิ่มและป้องกันการกินมากเกินไป

น่าเสียดายที่ไอศกรีมมีข้อบกพร่องมากมาย เหล่านี้รวมถึงปริมาณแคลอรี่สูงอาหารเสริมที่มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมากมาย องค์ประกอบของขนมเสร็จแล้วมักจะมีวาฟเฟิล, ลูกเกด, ช็อคโกแลตชิป, ถั่ว, แยม, คาราเมล ตัวเลือกดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับคุณแม่พยาบาลคุณควรปฏิเสธรสชาติหวาน ๆ เช่นแยมครีมวิปปิ้งและน้ำเชื่อมช็อคโกแลต

ไอศครีมในอาหารของคุณแม่พยาบาล: วิธีการแบ่งเป็นระยะ

หากผู้หญิงไม่มีอาการแพ้แลคโตสหรือแพ้ต่อส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของการรักษานักโภชนาการแนะนำให้ใช้ไอศครีมในส่วนเล็ก ๆ ตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวัง สาเหตุของความวิตกกังวลอาจเป็นความกังวลผื่นบนร่างกายท้องเสีย ในกรณีนี้จะต้องทิ้งไอศกรีม อีกทางเลือกหนึ่งคือน้ำแข็งผลไม้ที่ไม่หวานทำให้ไม่เกิดอาการแพ้ในทารก สดจากส้มหรือสตรอเบอร์รี่จะไม่ทำงานมันปลอดภัยกว่าแอปเปิ้ลลูกแพร์แตงโมหรือแตงโม คุณสามารถทำขนมสารพันโดยผสมน้ำผลไม้ 2-3 ชนิด

โดยปกติเด็กจะตอบสนองต่อไอศครีมคุณภาพสูงเพียงเล็กน้อย ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารปรุงแต่งขั้นต่ำและควรเลือกโยเกิร์ตแช่แข็ง อย่าซื้อไอศกรีมในกระจกเคลือบหรือน้ำแข็งผลไม้ - ประเภทนี้มีคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ ไขมันสีย้อมและรสชาติ คุณไม่ควรกินไอศครีมนุ่ม ๆ ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อซัลโมเนลล่าอยู่ในระดับสูง คุณไม่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการแช่แข็งครั้งที่สองมันสามารถกระตุ้นความผิดปกติของลำไส้ในแม่และทารก เพื่อไม่ให้เป็นหวัดกินไอศครีมขอแนะนำให้ใช้กับชาหรือกาแฟ