ผลิตภัณฑ์นมได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องว่าเป็นแหล่งของสุขภาพที่แท้จริงและควรเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของอาหารประจำวัน ในเวลาเดียวกันนักโภชนาการได้โต้เถียงกันมานานเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ผลิตภัณฑ์นมบางชนิดสำหรับมื้อเย็นและก่อนนอน ตัวอย่างเช่นการเปรียบเทียบประโยชน์ของนมและ kefir หลายคนให้ความสำคัญกับนมอย่างไม่เหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงข้อดีหลักของ kefir
เลือกสูตรของคุณ
ผลิตภัณฑ์นมได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องว่าเป็นแหล่งของสุขภาพที่แท้จริงและควรเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของอาหารประจำวัน ในเวลาเดียวกันนักโภชนาการได้โต้เถียงกันมานานเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ผลิตภัณฑ์นมบางชนิดสำหรับมื้อเย็นและก่อนนอน ตัวอย่างเช่นการเปรียบเทียบประโยชน์ของนมและ kefir หลายคนให้ความสำคัญกับนมอย่างไม่เหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงข้อดีหลักของ kefir
นมมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพที่ดี
แน่นอนว่าแหล่งที่มาหลักของแคลเซียมและฟอสฟอรัสคือนม เราสามารถพูดได้ว่าความลับของผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนนี้อยู่ในส่วนประกอบที่สมดุล จากวันแรกของชีวิตนมเป็นผลิตภัณฑ์หลักที่ให้การเจริญเติบโตและโภชนาการที่เหมาะสมของร่างกายทั้งหมด
นอกจากนี้นมสดเป็นคลังเก็บของวิตามินโปรตีนกรดอะมิโนและไขมันรวมทั้งตัวเร่งปฏิกิริยาหลักที่ช่วยในการต่อสู้กับโรคหวัด นมธรรมชาติลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารพิษและมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดี
เป็นที่น่าสังเกตว่านมธรรมชาติยังมีประโยชน์ในการช่วยลดความดันโลหิตให้ผลที่สงบเงียบและปรับปรุงสีผิว
แม้จะมีข้อได้เปรียบทั้งหมดนมก็มีข้อเสียบางอย่างเช่นมันถูกดูดซึมได้ไม่ดีตามร่างกายของผู้ใหญ่และในที่สุดก็อาจทำให้เกิดการหย่อนลำไส้ นอกจากนี้ยังพบการแพ้ของแต่ละบุคคลที่เกิดจากผลิตภัณฑ์นม
นั่นคือเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มนมไม่ว่าจะในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน การดื่มนมก่อนนอนคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะไม่มีความฝันที่ไม่ดีและเติมเต็มจิตใจด้วยความรู้สึกสงบ
จากที่กล่าวมาเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุอย่างชัดเจนว่านมไม่เป็นประโยชน์ แต่ในทางกลับกันการดื่มนมสำหรับเด็กและวัยรุ่นมีประโยชน์มากกว่า เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายมนุษย์ก็จะหยุดผลิตเอนไซม์พิเศษที่ออกแบบมาเพื่อสลายโปรตีนนม