ชาถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ที่เก่าแก่ที่สุด แม้ในสมัยโบราณผู้คนยังชงกลีบดอกไม้หอมและสมุนไพรเพื่อสุขภาพเพื่อรับเครื่องดื่มบำรุงกำลังและอร่อย มันถูกใช้ไม่เพียง แต่จะดับความกระหาย แต่ยังเป็นสารเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปและแม้กระทั่งการรักษา
เลือกสูตรของคุณ
วันนี้มีชาหลายประเภทที่ยังคงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยม แม้จะได้รับการกล่าวอ้างจากนักโภชนาการจำนวนมากและนักโภชนาการที่มีสุขภาพดีที่แนะนำให้เปลี่ยนน้ำชาเป็นน้ำเปล่า แต่การดื่มในปริมาณที่ จำกัด นั้นดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ชาแต่ละชนิดในแบบของตัวเองมีผลประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์
ชาดำ
เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยคาเฟอีนซึ่งในปริมาณที่พอเหมาะนำมาซึ่งประโยชน์ที่ดี - มันช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางทำให้หัวใจแข็งแรงและเพิ่มสมรรถภาพทางกาย แน่นอนคุณไม่ควรมีส่วนร่วมในคาเฟอีน แต่วันละ 2 ถ้วยชาดำจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น
ชาดำช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดปรับปรุงการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มขณะอดอาหาร และยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับผลไม้รสเปรี้ยวและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน
ชาดำไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและต้อหิน อย่าดื่มก่อนนอนด้วย
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นที่นิยมไม่น้อยในปัจจุบันซึ่งมีคุณค่ายาวนานในความสามารถในการดับกระหายและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการกำจัดสารประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและต่อสู้กับเชื้อโรคซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และวิตามิน
ชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดบรรเทาอาการง่วงนอนมีผลโทนิคในร่างกายและปรับปรุงหลอดเลือด มันมี thein อะนาล็อกของคาเฟอีนซึ่งยังก่อให้เกิดกิจกรรมทางจิต
ชาขาว
แนะนำให้ดื่มชาประเภทนี้สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีคาเฟอีนในปริมาณน้อย มันมีผลผ่อนคลายร่างกายส่งเสริมการรักษาแผลและเพิ่มการแข็งตัวของเลือด มันไม่ได้อยู่ภายใต้การให้ความร้อนดังนั้นจึงยังคงมีองค์ประกอบติดตามจำนวนมากกรดอะมิโนและวิตามิน แนะนำให้ดื่มชาขาวสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงและเป็นโรคกระเพาะ
ควรชงชาขาวด้วยน้ำอุ่นในแก้วพอร์ซเลนหรือเซรามิกเท่านั้น หากคุณเทน้ำเดือดลงไปมันจะถูกพิจารณาว่า“ ตายแล้ว” นั่นคือมันจะสูญเสียสารอาหารส่วนใหญ่และสูญเสียรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
ชบา
ชานี้ทำจากกลีบกุหลาบซูดานจึงไม่มีคาเฟอีน มันมีคุณสมบัติสงบเงียบซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำให้ดื่มสำหรับความผิดปกติของประสาทความเครียดหรือนอนไม่หลับ Hibiscus ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มันสามารถใช้เป็น antispasmodic และยาขับปัสสาวะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
ชาอะไรดีในฤดูใบไม้ร่วง