อาหารอะไรกระตุ้นการทำงานของสมอง

นักวิทยาศาสตร์พบว่าผลิตภัณฑ์บางชนิดสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์กับสมองมนุษย์ การศึกษาในห้องปฏิบัติการได้แสดงให้เห็นว่าหลังจากใช้งานบางอย่างเป็นปกติคน ๆ นั้นก็จะมีสมาธิมีสมาธิและฉลาดขึ้น

เลือกสูตรของคุณ

ต้นมันฮ่อ

ไม่น่าแปลกใจที่แกนวอลนัทมีลักษณะคล้ายสมองของมนุษย์ในรูปทรง การรับประทานถั่วทุกวันสามารถเพิ่มความจำได้อย่างมาก การศึกษาที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่าคนที่กินถั่วเพียง 13 กรัมต่อวันนั้นประสบความสำเร็จในการทำแบบฝึกหัดทางปัญญามากกว่ากลุ่มวิชาที่ไม่ได้กิน

ผักชนิดหนึ่ง

บรอกโคลีมีสารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองอย่างมาก นักวิจัยยืนยันว่าคนที่มีบรอกโคลีในอาหารของพวกเขาทำได้ดีกว่าในงานที่ต้องใช้สมาธิและความจำมากมาย กรดโฟลิกที่พบในบรอกโคลีช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

บิลเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่ไม่เพียง แต่สามารถป้องกันปัญหาเรื่องความจำเท่านั้น แต่ยังช่วยลดขั้นตอนการทำลายเซลล์ประสาทได้อีกด้วย บลูเบอร์รี่เป็นยารักษาที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองอย่างแท้จริง

ปลาแซลมอน

ปลาแดงมีประโยชน์ในการทำงานของสมอง ปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างสมองของมนุษย์

อะโวคาโด

ผลไม้อะโวคาโดมีไขมันไม่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากพืชมากที่สุด ไขมันที่มีอยู่ในอะโวคาโดทำให้ปกติความดันโลหิตและปรับปรุงการทำงานของสมอง

ดาร์กช็อกโกแลต

การใช้ดาร์กช็อกโกแลตทุกวันมีผลดีต่อการทำงานของสมองมนุษย์ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วช็อคโกแลตยังมีฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์และทำให้คนมีความสุข