อาหารและเครื่องดื่มอะไรลดความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูง (หรือความดันโลหิตสูง) เป็นโรคร้ายแรงที่ผู้คนถูกบังคับให้ละทิ้งอาหารโปรดของพวกเขา พวกเขาไม่มีหนทางอื่นใดเนื่องจากสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญกว่า ดังนั้นในการปรากฏตัวของโรคนี้คุณต้อง จำกัด บางสิ่งบางอย่างและเพิ่มสิ่งที่เมนูคุ้นเคย

เลือกสูตรของคุณ

ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้รับประโยชน์อย่างมากจากอาหารและเครื่องดื่มที่ลดความดันโลหิตและเพิ่มประสิทธิภาพของยาเสพติด แต่จำไว้ว่าไม่มีอาหารใดที่สามารถทดแทนยาเม็ดได้

อาหารและเครื่องดื่มบรรเทาความดัน

อาหารที่มีแคลเซียมจำนวนมากช่วยได้ดีในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง เหล่านี้รวมถึงคอทเทจชีสไขมันต่ำและนม องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์

เป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นตัวจากการใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพมาก

แมกนีเซียมยังช่วยลดแรงกดดันได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาหารที่มีสารเคมีนี้รวมถึงซีเรียลผลไม้ผักถั่วและพืชตระกูลถั่ว โพแทสเซียมเป็นสารสำคัญอย่างเท่าเทียมกันสำหรับความดันโลหิตสูงในปริมาณมากพบได้ในมะเขือเทศแอปริคอตแห้งปลาทูน่ามันฝรั่งมันฝรั่งแตงโมส้ม

อย่างไรก็ตามเครื่องบินรบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่มีความดันโลหิตสูงคือกระเทียม มันมีสารที่ขยายหลอดเลือด เมื่อใช้อย่างต่อเนื่องของกลีบหลาย ๆ ผลที่เป็นรูปธรรมจะปรากฏขึ้น

นักโภชนาการแนะนำว่าผู้ป่วยความดันโลหิตสูงกิน chokeberry 300 กรัมต่อวันดื่มโรสฮิปและชาเขียวทำให้พวกเขาชอบเครื่องดื่มอื่น ๆ มากขึ้น อาหารเหล่านี้มีวิตามินซีซึ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอ

สตรอเบอร์รี่, lingonberries, viburnum, ลูกพีช, องุ่นยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ลดความดันโลหิต บ่อยครั้งที่ความดันโลหิตสูงกินบรอกโคลีและดอกแดนดิไลอัน

จะต้องจำไว้ว่าเมื่อปรุงอาหารบรอกโคลีก็พอที่จะลดลงในน้ำเดือดเพียง 5 นาที

แครนเบอร์รี่ที่ปรุงสุกแล้วอย่างเหมาะสมในน้ำผลไม้ของตัวเองกับน้ำผึ้งและมันฝรั่งต้มจะช่วยลดความดันสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ช่วยของโรคนี้ยังมีสลัดผักกาดหัวบีทอะโวคาโดแครอทกะหล่ำปลีสดและแตงกวาดอง

อย่าลืมเกี่ยวกับซีเรียล (บัควีท, ข้าวโอ๊ต), ซุป (นม, ผัก) และเครื่องเทศ (ลอเรล, ผักชี) ควรเลือกเนื้อสัตว์และปลาแบบลีนและต้ม แต่ไม่ควรทอด ชาเขียวช่วยลดความดันโลหิต แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามันควรจะเมาร้อนเพราะชาเย็นในทางตรงกันข้ามจะเพิ่มความดันโลหิต