โจ๊กชนิดใดที่จะช่วยลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน

โจ๊กชนิดใดที่คุณต้องเลือกเพื่อที่จะไม่ได้รับปอนด์พิเศษและเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เลือกสูตรของคุณ

โจ๊กบัควีท: ประกอบด้วยโปรตีนที่ย่อยง่ายวิตามินบีและยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็ก มันมีประโยชน์สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดมันช่วยให้มีอาการบวมน้ำโรคตับและความดันโลหิตสูง ทำให้การย่อยอาหารและลำไส้เป็นปกติ Buckwheat ยังมี quartzite 8% ซึ่งเป็นการป้องกันและรักษาโรคมะเร็ง ปริมาณแคลอรี่เพียง 329 kcal / 100 gr

โจ๊กข้าวโพด: มันมีผลดีต่อฟันเพราะมันประกอบด้วยซิลิคอน ช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ โจ๊กข้าวโพดช่วยในการขจัดไขมันออกจากร่างกายและมีปริมาณแคลอรี่เพียง 325 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

โจ๊ก Semolina: โจ๊กนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของกระเพาะอาหาร แต่ไม่ว่าจะมีกี่คนก็ตามเซโมลินานั้นไม่มีประโยชน์มากที่สุด ขั้นแรกให้กำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายและยังมีโปรตีนจากพืชซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กดังกล่าวคือ 326 kcal / 100 g

ข้าวโอ๊ต: มีประโยชน์สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหาร ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กดังกล่าวอยู่ที่ 345 กิโลแคลอรี่ / 100 กรัม, มันค่อนข้างแคลอรีสูง

ข้าวบาร์เลย์โจ๊ก: อุดมไปด้วยวิตามินบีและธาตุ การเผาผลาญปกติ ขอแนะนำสำหรับการป้องกันโรคโลหิตจางและยังช่วยให้มีอาการแพ้ ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กนี้คือ 324 kcal / 100 gr

โจ๊กลูกเดือย: ขจัดไขมันและเกลือแร่ส่วนเกินออกจากร่างกาย ข้าวฟ่างรักษาความชุ่มชื้นในเซลล์ผิวและช่วยให้มันต่ออายุตัวเอง โจ๊กดังกล่าวมีเกลือแมกนีเซียมและแคลเซียมซึ่งทำให้การทำงานของหลอดเลือดและหัวใจเป็นปกติ ถ้าซีเรียลอ่อนแล้วสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 334 kcal / 100 g

โจ๊กข้าว: ย่อยง่ายประกอบด้วยแป้งและโปรตีนจากพืชหลายชนิด ถือว่าเป็นแคลอรี่ต่ำสุดเนื่องจากมีเพียง 323 kcal / 100 gr