อาหารอาหารดิบคือการปฏิเสธสัตว์ใด ๆ และอาหารที่เตรียมไว้เทียม นี่ไม่ใช่อาหารหรือวิธีการลดน้ำหนัก นี่คือวิถีชีวิตใหม่ ผู้คนที่ฝึกการทานอาหารดิบจะรู้สึกเหมือนเพิ่งเกิดใหม่เพราะมันช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและเพิ่มพลังงาน อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนไปใช้อาหารอาหารดิบเป็นขั้นตอนที่ร้ายแรงมากที่ต้องทำอย่างระมัดระวัง
เลือกสูตรของคุณ
นักกินอาหารดิบกินอะไร ผักใบเขียวผักผลไม้ถั่ว ฯลฯ โดยทั่วไปทุกอย่างที่เติบโตในดวงอาทิตย์และมีเมล็ดพืชสำหรับการทำสำเนาเพิ่มเติม ส่วนแบ่งของผักในอาหารของนักกินอาหารดิบคือ 25-30% และผลไม้ - ประมาณ 50%
นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้เปลี่ยนเป็นอาหารสดช้ามาก บางทีแม้แต่ในช่วงปี ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนมาทานมังสวิรัติแล้วค่อยเปลี่ยนมาใช้ระบบโภชนาการนี้ นี่คือความเห็นของแพทย์
ความคิดเห็นของผู้ปฏิบัติงานมีความแตกต่างกัน พวกเขายืนยันว่าการเปลี่ยนผ่านจะต้องเกิดขึ้นทันทีและจำเป็นต้องปฏิเสธทางจิตวิทยา พวกเขาพิจารณาเรื่องนี้เช่นเดียวกับการเลิกสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์นั่นคือทันทีและตลอดไป ด้วยความเห็นที่จะเห็นด้วยทุกคนเลือกสำหรับตัวเองเนื่องจากอาหารอาหารสดเป็นระบบโภชนาการใหม่ยังไม่ได้ศึกษาอย่างเต็มที่ แต่คนที่เปลี่ยนมาใช้ระบบนี้เริ่มรู้สึกดีขึ้นจริงๆ นี่คือความจริง
ในความคิดของฉันด้านจิตวิทยามีบทบาทสำคัญที่นี่ หากบุคคลไม่ได้เตรียมทางจิตใจระบบโภชนาการดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้ ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงเราพบตัวเองออกจากทุกสิ่งที่เราเคยชินตั้งแต่วัยเด็ก: อร่อยหวานแป้งเนื้อสัตว์ ฯลฯ จะไม่มีสิ่งใดที่ทำให้เราพอใจ ดังนั้นบุคคลที่อยู่ในช่วงการเปลี่ยนภาพอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าความรู้สึกไม่สบายสุขภาพไม่ดีและอาการกำเริบของโรคเรื้อรังอันเนื่องมาจากระบบประสาท คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้
หากคุณยังคงตัดสินใจเปลี่ยนเป็นอาหารสดคุณควรมีงานอดิเรกที่ชื่นชอบที่จะหันเหความสนใจจากอาหาร หากคุณทำงานในสำนักงานและเมื่อคุณกลับบ้านไปที่ทีวีเพื่อผ่านเวลาคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ คุณจะต้องมีอารมณ์ที่ดีและมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เท่านั้นจึงจะมีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนมาเป็นอาหารอาหารดิบ
เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะสังเกตเห็นผลในเชิงบวกหลังจาก 2-3 เดือนของการ "สะอาด" โภชนาการ แต่เมื่อคุณรู้สึกถึงผลลัพธ์คุณอาจไม่อยากกลับไปทานอาหารเก่า และสำหรับสุขภาพนี้จะขอบคุณ!