วิธีทำแพนเค้กแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ตและอบเชย

แพนเค้กเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ fasfood ที่น่ารำคาญอยู่แล้ว สามารถเตรียมเป็นอาหารเช้าได้ และทำมันในตอนเย็นและเพิ่งอุ่นเครื่องในตอนเช้า และเลี้ยงครอบครัวด้วยอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ คุณสามารถพาพวกเขาไปด้วยเพื่อทำงานซึ่งจะทำหน้าที่เป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมหรือนอกเหนือจากสลัดและโยเกิร์ต และที่สำคัญที่สุด - การเลือกท็อปปิ้งมากมายสำหรับแพนเค้กทำให้พวกเขาเป็นอาหารสากล หากคุณยึดมั่นกับอาหารเพื่อสุขภาพ - แพนเค้กกับแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ตและอบเชยจะดึงดูดคุณอย่างแน่นอน นอกจากนี้ประโยชน์ของส่วนประกอบทั้งสามนี้ก็ชัดเจน

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• สำหรับการทดสอบ

• - 0.5 ลิตรนม

• - น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

• - 2 ไข่

• - เกลือเพื่อลิ้มรส

• - แป้ง
• สำหรับการเติม

• - แอปเปิ้ลขนาดกลางสามอัน

• - น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

• - ข้าวโอ๊ตบดสามช้อนโต๊ะ

• - อบเชยเพื่อลิ้มรส

• - น้ำตาลทรายหนึ่งช้อนโต๊ะ

• - น้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะ

คู่มือการใช้งาน

1

ในการทำแพนเค้กกับแอปเปิ้ล, ข้าวโอ๊ต, อบเชย, เตรียมแป้ง เพิ่มไข่แป้งและเกลือลงในนมอุ่น ทำแป้งในแบบปกติสำหรับแพนเค้ก เพิ่มน้ำมันพืช เอาชนะได้ดีด้วยการตีหรือตี

2

ปรุงแพนเค้กยัดไส้ ล้างแอปเปิ้ลและปอกเปลือก ถูบนกระต่ายขูดหยาบ เทแอปเปิ้ลด้วยน้ำมะนาว ปรุงหม้อหุงช้า เทน้ำมันมะกอกใส่แอปเปิ้ลแล้วเปิดโหมดการทอดเป็นเวลา 15 นาที เพิ่มข้าวโอ๊ตบดสามช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายหนึ่งช้อนโต๊ะอบเชยและผสมให้เข้ากัน ทิ้งไว้ในหม้อหุงช้าเป็นเวลา 15 นาที

3

ปรุงแพนเค้ก ความร้อนดีเพิ่มน้ำมันพืชเล็กน้อยและอบ หลังจากแพนเค้กพร้อมแล้วให้เริ่มด้วยการเติมแอปเปิ้ลด้วยซินนามอนและข้าวโอ๊ต

ให้ความสนใจ

แอปเปิ้ลซินนามอนข้าวโอ๊ตลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลปกติ

แอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ตมีวิตามินไม่เพียง แต่มาก แต่ยังมีสารอาหารจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นเส้นใยอาหารควบคุมกระบวนการย่อยอาหารทั้งหมดในร่างกายและมันมีประโยชน์มากสำหรับอาหารสุขภาพ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ไม่ใช่ทุกคนที่รักข้าวโอ๊ต แต่นี่เป็นวิธีที่ดีในการปลอมตัว

แพนเค้กกับแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ตอบเชยสามารถเตรียมสำหรับใช้ในอนาคตและแช่แข็ง