วิธีทำขนมหวานอาหารอร่อย

ของหวานที่เรียกว่า "Night Oatmeal" - ตัวเลือกอาหารในอุดมคติภายใต้คำขวัญ "จงฟิตในฤดูใบไม้ผลิ" มันมีคลังเก็บของวิตามินและแหล่งที่มาของความแข็งแกร่งในยุในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - ข้าวโอ๊ต 60 กรัม

• - อบเชย 1/2 ช้อนชา

• - วอลนัทสับ 20 กรัม

• - เกล็ดมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ

• - แครอทหลากหลาย "ลงโทษ" ขูดละเอียด 100 กรัม

• - แอปเปิ้ลซอสไม่หวาน 100 กรัม

• - นม 300 มล

คู่มือการใช้งาน

1

คุณสามารถเรียกมันว่าโจ๊กแตกต่างช้า ๆ ในโจ๊กคลาสสิกข้าวโอ๊ตจะถูกโยนลงไปในกระทะและได้รับอนุญาตให้ต้ม ในสูตรนี้ข้าวโอ๊ตตามชื่อถูกใส่ลงในภาชนะในคืนก่อนผสมและทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ในตอนกลางคืนข้าวโอ๊ตควรเก็บของเหลว (เช่นนม)

อร่อยและเป็นธรรมชาติด้วยเมล็ดแอปเปิลและเมล็ดเจีย (ไม่หวาน) เป็นอาวุธลับที่ให้ความรู้สึกอิ่มนานเป็นพลังที่เหมาะสม!

2

นอกจากนี้สำหรับสูตรนี้คุณจะต้อง 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเชีย นี่คือปราชญ์ชาวสเปนซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้รับการบริโภคมานานหลายศตวรรษและมีสารที่มีประโยชน์มากมาย: โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมแมกนีเซียมเหล็กวิตามิน A, C, B12 รวมทั้งไขมันและใยอาหาร.

3

รวมข้าวโอ๊ต, เมล็ดเชีย, มะพร้าว, อบเชยและวอลนัท

ในเครื่องปั่นตีแครอทแครอทแอปเปิ้ลซอสและนม

ปิดและทิ้งไว้ค้างคืนในตู้เย็นเพื่อให้แข็งขึ้นเล็กน้อย

4

เพิ่มวอลนัทและโยเกิร์ตแล้วสนุกได้เลย!

Flakes สามารถเปลี่ยนเป็นผลไม้และเครื่องเทศหลากหลายตามความต้องการของคุณ บางทีนี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดเค้กเค้กและขนมหวานอื่น ๆ อย่างสิ้นเชิง