วิธีทำสลัดกับทูน่าและแครกเกอร์

ปลาทะเลมีทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนและความอิ่มตัวของกรดอะมิโนทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการบริโภค เป็นที่น่าสังเกตว่าปลาทูน่าในระหว่างการเก็บรักษาไม่สูญเสียคุณสมบัติของสลัดจากมันจะกลายเป็นไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• ปลาทูน่ากระป๋อง - 2 กระป๋อง

• ไข่ - 3 ชิ้น;

• แตงกวาดองหรือดอง - 1-2 ชิ้น;

• Rusks - 1 แพ็คเก็ต;

• สีเขียว - ผักกาดหอมกระเทียม;

• มายองเนส - 2-3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

คู่มือการใช้งาน

1

การซื้อปลาทูน่ากระป๋องคุณสามารถเลือกได้ทั้งแบบธรรมดาและแบบพิเศษสำหรับสลัด เมื่อเปิดกระป๋องน้ำมันจะต้องมีการระบายหรือบางส่วนของมันในสลัด แต่แล้วมันจะกลายเป็นอ้วนขึ้นและเป็นที่พึงปรารถนาที่จะลดปริมาณของมายองเนสเมื่อเติมน้ำมัน

2

หากเลือกปลาทูน่ากระป๋องเป็นประจำจะต้องทำการสับ หลังจากนั้นใส่ชามสลัด ปลาทูน่าสำหรับสลัดที่ขายไปแล้วสับมันก็พอที่จะเปลี่ยนเป็นชาม

3

ไข่ต้มปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนแล้วใส่ลงในสลัด

4

บดแตงกวาดองหรือดองและรวมกับส่วนผสมอื่น ๆ ด้วยขนาดที่ใหญ่ชิ้นเดียวก็เพียงพอแล้ว โดยเฉลี่ยแล้วดีกว่าการเลือกแตงกวา 2 ตัว ถัดไปเพิ่มหัวหอมสีเขียวสับลงในจาน

5

มันจะดีกว่าที่จะใส่แครกเกอร์ในสลัดก่อนที่จะแต่งตัวและให้บริการ จากนั้นพวกเขาจะไม่นุ่มและยังคงกรอบ

6

แต่งกายด้วยมายองเนส แต่คุณต้องควบคุมปริมาณของมัน หากไม่ใช่น้ำมันกระป๋องทั้งหมดที่หมดแล้ว แต่เพิ่มลงในสลัดอาจไม่ต้องการมายองเนสหรือควร จำกัด เพียงหนึ่งช้อนโต๊ะ

7

สลัดพร้อมเสิร์ฟในตารางในชามหรือชามสลัดปกติ แผ่นสลัดสีเขียววางอยู่ที่ด้านล่างของจานจากนั้นวางของว่าง อร่อยและอุดมไปด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จานพร้อม