วิธีทำอาหารผักสลัดกับปลาทูน่าและไข่

ลองทำสลัดผักฤดูร้อนกับปลาทูน่าและไข่ สลัดถูกจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและมีประโยชน์มากมายจากมัน

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - 80 กรัม ปลาทูน่ากระป๋อง

• - 1 ไข่

• - แตงกวาขนาดเล็ก 1 อัน

• - มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-7 ชิ้น

• - สลัด 2-3 แผ่น

• - หัวหอมสีเขียว

• - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

• - น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

• - มัสตาร์ด 1 ช้อนชา

• - 1/2 ช้อนชางา

• - น้ำตาล 1/2 ช้อนชา

• - พริกไทยดำบดสด

• - เกลือ

คู่มือการใช้งาน

1

เปิดกระป๋องปลาทูน่าและระบายของเหลวทั้งหมด “ แยกชิ้น” ปลาออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยส้อม

2

ล้างมะเขือเทศให้แห้ง ตัดแต่ละมะเขือเทศเป็น 2 ส่วน

3

ล้างแตงกวาเช็ดให้แห้งแล้วหั่นเป็นวงกลมแล้วผ่าครึ่ง ตัดหัวหอมสีเขียวที่มีร่อง

4

ล้างใบผักกาดหอมและใช้มือของคุณเพื่อเลือกชิ้นส่วนของรูปร่างและขนาดโดยพลการ

5

ใส่ไข่ลงในน้ำเดือดแล้วปรุง“ ใส่ในถุง” เพื่อต้มไข่อย่างถูกต้องจะต้องเก็บไว้ในน้ำเป็นเวลา 4 นาทีจากช่วงเวลาของการเดือด ก่อนที่คุณจะวางไข่ลงในน้ำให้เค็ม เมื่อไข่ต้มให้โอนไปยังน้ำเย็นฟรีจากเปลือกและหั่นเป็น 2 ส่วน

6

เรากำลังเตรียมปั๊มน้ำมัน รวมเกลือพริกไทยป่นน้ำมะนาวน้ำตาลและมัสตาร์ดไว้ในชาม เพื่อเพิ่มเมล็ดงาน้ำมันมะกอกและผสม

7

รวมส่วนประกอบในชามสลัด: มะเขือเทศแตงกวาหัวหอมสีเขียวและผักกาดหอม วางทูน่าชิ้นหนึ่งและครึ่งไข่บน ก่อนเสิร์ฟเทสลัดกับน้ำสลัดที่เตรียมไว้ใหม่