เมล็ดแฟลกซ์มีประสิทธิภาพช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้การใช้เมล็ดแฟลกซ์มีผลในเชิงบวกต่อลักษณะและความเป็นอยู่โดยทั่วไป ทำไมผลิตภัณฑ์นี้ถึงมีประโยชน์และวิธีใช้สำหรับลดน้ำหนัก?
เลือกสูตรของคุณ
สิ่งที่มีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์?
ประการแรกพวกเขามีปริมาณเส้นใยพืชมากขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการย่อยอาหาร ช่วยในการเผาผลาญปกติและกระตุ้นลำไส้ ประการที่สองเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ไม่อิ่มตัวซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันสำรองใต้ผิวหนัง
สำคัญ! เมล็ดแฟลกซ์เพียงหนึ่งในสี่ถ้วยมีโอเมก้า 3 7 กรัมซึ่งคิดเป็น 156% ของการบริโภคประจำวัน
เมล็ดแฟลกซ์ช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไร
การใช้เมล็ดในท้องเรือช่วยลดระดับของอินซูลินในเลือดด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงทำให้ "สำรอง" น้อยลงและเผาผลาญได้มากขึ้น นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยลดระดับเลปตินฮอร์โมนซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมัน
วิธีใช้เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์มีรสชาติที่น่าพึงพอใจพวกเขามักจะใช้เป็นสารเติมแต่งในอาหารต่าง ๆ คุณสามารถใช้ทั้งเมล็ดพืชและเมล็ดบดได้เพื่อที่จะได้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น เมล็ดแฟลกซ์สามารถเพิ่มลงในโยเกิร์ตนมหรือเขย่าผลไม้ชีสกระท่อมผสมกับอาหารเช้าซีเรียลหรือน้ำสลัดผัก