วิธีที่จะไม่กินมากเกินไปในวันหยุด

พวกเราทุกคนรักวันหยุดและงานอีเว้นท์เพื่อโอกาสที่จะได้มีความสนุกสนาน หลายคนมองว่าอาหารกลางวันวันหยุดหรือมื้อเย็นเป็นการพักผ่อนเพื่อตัวเอง อย่าลืมว่าการกินมากเกินไปส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงควรทำความคุ้นเคยกับกฎที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นในกระเพาะอาหารและช่วยรักษาอารมณ์และสุขภาพที่ยอดเยี่ยมของคุณทั้งในช่วงวันหยุดและหลังจากนั้น

เลือกสูตรของคุณ

สิ่งที่คุณไม่ควรทำถ้าคุณกำลังจะไปทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นแบบรื่นเริง

อย่าไปที่กิจกรรมในขณะท้องว่าง หากคุณหิวมากและยังห่างไกลจากงานฉลองให้เตรียมตัวโปรตีนเชคหรือดื่มนมสักแก้วซึ่งจะช่วยให้ร่างกายคุณได้รับโปรตีนและวิตามินที่มีประโยชน์ แต่อย่ากินก่อนวันหยุด พวกเราหลายคนไม่สามารถปฏิเสธอาหารของตัวเองที่ดึงดูดด้วยกลิ่นของพวกเขา คุณมักจะต้องการลอง แต่ถ้าท้องของคุณเต็มก่อนเหตุการณ์จะมีอันตรายจากการทำร้ายตัวเอง

นอกจากนี้คุณไม่ควรข้ามการฝึกอบรมที่วางแผนไว้ในวันที่เกิดเหตุการณ์เพราะอย่างที่ทราบการออกกำลังกายช่วยให้เมตาบอลิซึมเร่งซึ่งจะส่งผลในทางบวกต่อการย่อยอาหารต่อไป

อย่าพึ่งพาแอลกอฮอล์ ไวน์แห้งหนึ่งแก้วจะเหมาะสม แต่ไม่มากไปกว่านั้นเพราะคุณไม่ควรลืมว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูงมาก