ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะดูเพรียวบางและเหมาะสมและสำหรับวิธีนี้มีวิธีที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้รูปร่าง อาหาร - มันคืออะไรและพวกเขากินอะไรด้วยกันลองคิดดูด้วยกัน
เลือกสูตรของคุณ
บ่อยครั้งในการแข่งขันสำหรับอุดมคติของความงามที่กำหนดรีสอร์ทจำนวนมากเพื่อความคิดในการลดน้ำหนัก และก่อนตัดสินใจเลือกสิ่งนี้มันคุ้มค่าที่จะพิจารณา: คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?
โดยปกติผู้หญิงต้องการลดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัมและมีข้อผิดพลาดอยู่แล้ว เชื่อว่าตัวเลขบนเทปวัดไม่ใช่เครื่องชั่ง! เครื่องชั่งมักบิดเบือนความจริง แต่เทปเก่าที่ดีจะสามารถแสดงผลลัพธ์ได้อย่างแม่นยำที่สุด ดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือ 2-3 กิโลกรัมวิธีที่แน่นอนที่สุดคือการฝึกหัวใจ (วิ่งกระโดดเชือกเดินเร็วขี่จักรยาน) และโภชนาการที่เหมาะสม
แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารที่ใช้สำหรับเหตุผลต่าง ๆ: บางคนเนื่องจากความเจ็บป่วยถูกบังคับให้ละทิ้งผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งบางคนต้องการรักษาน้ำหนัก แต่เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดคือการลดน้ำหนัก
และเนื่องจากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มอาหารดังนั้นอย่าหลงกลโดย "-1 กิโลกรัมต่อวัน" หรือ "-10 ต่อสัปดาห์" อาหารดังกล่าวจะทำให้เกิดความเครียดอย่างมากและหากพวกเขาช่วยแล้วกิโลกรัมจะยังคงกลับมาและแม้จะมีการเพิ่ม
ปัจจุบันมีอาหารจำนวน จำกัด แต่ตามความหลากหลายของผลิตภัณฑ์พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม โดยการเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดคุณสามารถเขียนอาหารของคุณได้อย่างแม่นยำมากขึ้น
1) อาหารของผลิตภัณฑ์เดียว จากชื่อเป็นที่ชัดเจนว่าคุณจะต้องให้การตั้งค่าผลิตภัณฑ์เดียวเท่านั้น เหมาะสำหรับฟันหวานหรือแฟน ๆ ของสารพัด
2) อาหารที่หลากหลาย ที่พบมากที่สุด การให้บริการขนาดอาหารและระยะเวลาขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่คุณต้องการลด
3) การโจมตีหิว บางคนฝึกวิธีการดังกล่าวของการลดน้ำหนักมันอาจจะเป็นที่ถกเถียงกันมากที่สุด มีสิ่งเช่น "วันอดอาหาร" นี่คือเมื่อคุณดื่มน้ำทุกวันและกินอย่างน้อยหรือไม่กินเลย แต่อย่าไปไกลกับความหิวโหยเพราะทุกอย่างดีพอประมาณ
หากคุณยังคงตัดสินใจว่าคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้อาหารคุณควรระวังอย่างยิ่งเพราะอาหารนั้นมีแรงกดดันต่อจิตใจมาก คุณตั้งโปรแกรมสมองของคุณเพื่อปฏิเสธสิ่งที่น่าพอใจ สถานการณ์มักจะสร้างแรงกดดันต่อบุคคลและสร้างความรู้สึกไม่สบาย และบนพื้นฐานของความวิตกกังวล "สลาย" สามารถเกิดขึ้นได้ ความสำเร็จของอาหารของคุณขึ้นอยู่กับแรงจูงใจและธรรมชาติของคุณและอาหารที่ไม่รู้หนังสืออาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดังนั้นคุณควรเลือกอาหารอย่างระมัดระวังและคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกาย