วิธีการปรุงอาหารถั่วหน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งหรือถั่วเขียวได้รวมอยู่ในอาหารของเราค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ อย่างไรก็ตามมันถูกละเลยอย่างไม่สมควรอาจไม่ทราบเกี่ยวกับคุณสมบัติหรือสูตรอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมด ในเวลาเดียวกันถั่วหน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม A, B, C, E มันมีสารแร่จำนวนมาก (แมกนีเซียม, กรดโฟลิก, แคลเซียม, เหล็ก, โครเมียม) ปริมาณเส้นใยที่มีอยู่ในถั่วนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารกำจัดสารพิษออกจากร่างกายดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ถั่วหน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารในช่วงอาหาร

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

- เพื่อเตรียมกับข้าว:
- หน่อไม้ฝรั่ง 300 กรัม
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- 2 ช้อนโต๊ะ สวดมนต์;
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
- สำหรับสลัดถั่วหน่อไม้ฝรั่งกับชีส:
- หน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัม
- 200 กรัมชีส
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- สำหรับสลัดถั่วหน่อไม้ฝรั่งกับเห็ด:
- 200 กรัมของถั่ว
- 200 กรัมชานเทอเรล
- 1 มะเขือเทศ
- น้ำมันมะกอก
- กระเทียม 1 กลีบ
- ผักใบเขียว

คู่มือการใช้งาน

วิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารถั่วหน่อไม้ฝรั่งคือการนึ่ง ล้างหั่นถั่วเป็นชิ้น ๆ หรือต้มให้ทั่วในเวลาไม่กี่นาที หลังจากนั้นใช้ถั่วตามดุลยพินิจของคุณ

หน่อไม้ฝรั่งถั่วประดับ

เกลือถั่วที่เตรียมไว้พริกไทยเพื่อลิ้มรสโรยด้วยน้ำมะนาว

ฝักขนมปังในเกล็ดขนมปัง คุณสามารถนำแครกเกอร์ที่ผสมกับเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ

ผัดประมาณ 1-2 นาทีผ่านความร้อนสูง

กับข้าวที่ยอดเยี่ยมในรูปแบบของส่วนผสมของผัก - ถั่วหน่อไม้ฝรั่ง, แครอท, กะหล่ำดอก, เกลือกับถั่วลันเตา, เทน้ำมันมะกอก, โรยด้วยสมุนไพรสับและให้บริการเช่นกับเนื้อสัตว์หรือปลา ตัวเลือกสำหรับการรวมผักอาจแตกต่างกันไปตามรสนิยมและจินตนาการของคุณ

สลัดถั่วหน่อไม้ฝรั่งกับชีส

ต้มถั่วและตัดเป็นชิ้น ๆ ยาวประมาณ 3 ซม.

ขูดชีสบนกระต่ายขูดหยาบ

วางถั่วและชีสลงในเลเยอร์ในชามสลัดเทแต่ละชั้นด้วยน้ำมันมะกอกและมะนาวแล้วโรยด้วยถั่วบด

สลัดถั่วหน่อไม้ฝรั่งเห็ด

รวมถั่ว, ชานเทอเรลผัด, มะเขือเทศสับละเอียด

ปรุงรสสลัดด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะกอกกระเทียมสับสมุนไพร ใส่ใบผักกาดหอม

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หน่อไม้ฝรั่งมีรสชาติอร่อยเมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์หลายชนิดเช่นชีสเห็ดเนื้อสัตว์ปลา มันสามารถบริโภคได้ตลอดทั้งปีการได้รับสารผสมแช่แข็ง

เมื่อเลือกถั่วหน่อไม้ซื้อเฉพาะฝักที่แห้งและฉ่ำกับผลไม้ที่สุกเล็กน้อย

เพื่อรักษาสีเขียวที่อิ่มตัวให้รีบแช่ถั่วที่ปรุงสุกแล้วในน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง