ข้าวต้มถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ แต่ในตอนเช้ามีเวลาน้อยมากที่เหลือเพียงไม่กี่นาทีในการเตรียมอาหารเช้า อย่าปฏิเสธอาหารที่มีประโยชน์เพราะคุณสามารถปรุง โจ๊กใน เวลาเพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
-
- สำหรับโจ๊ก semolina:
- - นม 1 ลิตร
- - ธัญพืช 300 กรัม
- - เนย 50 กรัม
- - น้ำตาล
- การจราจรติดขัด
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
- สำหรับข้าวโอ๊ต:
- - นม 200 มล.
- - 100 mg ของเกล็ดข้าวโอ๊ต;
- - 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
- - เกลือ
- น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
- สำหรับข้าวต้ม
- เตาอบไมโครเวฟ:
- - นม 500 มล.
- - 500 มิลลิลิตรของน้ำ
- - 150 กรัมข้าว
- - น้ำตาล
- เกลือ
คู่มือการใช้งาน
1
โจ๊กเซโมลินาเทนมลงในกระทะใส่ไฟแล้วนำนมไปตั้งไฟ อย่าใช้อาหารเคลือบเพื่อทำโจ๊ก เท semolina ผ่านตะแกรงเล็ก ๆ ลงในนมกวนตลอดเวลา ลดไฟให้น้อยที่สุด ปรุงอาหารประมาณ 2-4 นาทีโดยไม่ลืมผสมโจ๊กให้ละเอียด เซโมลินาสุกเร็วมากเพราะทำจากข้าวสาลีบด จากนั้นครอบคลุมอาหารที่ semolina ถูกปรุงด้วยฝาปิดทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีเพื่อให้ธัญพืชพองตัวและนุ่มขึ้น เพิ่มเนย, น้ำตาล, น้ำผึ้งหรือแยมลงในเซโมลินาที่เตรียมไว้เพื่อลิ้มรส
2
ข้าวโอ๊ตนำนมไปต้ม ข้าวโอ๊ตยังสามารถต้มในน้ำ เทน้ำตาลและเกลือเพื่อลิ้มรส เทข้าวโอ๊ตลงในนมเดือดคนให้เข้ากัน ลดความร้อนกลางและปรุงอาหารประมาณ 10 นาที เกล็ดเป็นธัญพืชที่ปอกเปลือกแล้ว ในกระบวนการของการประมวลผลแบบพิเศษของเมล็ดพืช, กลุ่มอาการของโรคได้รับนุ่ม, ผอม, ย่อยได้อย่างรวดเร็ว แต่มันสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย นอกจากข้าวโอ๊ตแล้วข้าวต้มยังสามารถปรุงได้จากข้าวและข้าวบัควีท เทน้ำมันมะกอกที่ได้จากการกลั่นลงในโจ๊กเสร็จแล้วคนให้เข้ากันแล้วปิดไฟอีกสองสามนาที
3
ข้าวต้มไมโครเวฟล้างข้าวในน้ำไหล เทธัญพืชลงในจานที่เหมาะสมสำหรับเตาอบไมโครเวฟด้วยปริมาตร 1.5-2 ลิตร เทข้าวในน้ำและวางในไมโครเวฟได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นำไปต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 4 นาที
4
ระบายและเทนมลงในข้าว เพิ่มน้ำตาลและเกลือ ผัดโจ๊กและครอบคลุมจาน ตั้งค่าพลังงานไมโครเวฟเป็นระดับปานกลาง ปรุงโจ๊กประมาณ 5-8 นาที ทิ้งข้าวต้มที่ต้มไว้ประมาณ 5-10 นาทีเพื่อชงก่อนรับประทาน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชลงในน้ำเดือดซึ่งซีเรียลจะถูกปรุงเพื่อให้โจ๊กสุกเร็วขึ้นและต้มดีขึ้น