ชอบหรือไม่สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด ขอบคุณเขาเรารู้สึกถึงความสุขความเศร้าความเจ็บปวดเขาเก็บช่วงเวลาที่น่าจดจำและอื่น ๆ อีกมากมาย กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าสมองรู้สึกดีสุขภาพของเราก็ดี ดังนั้นเพื่อประโยชน์ของเรามีความจำเป็นที่จะต้องบำรุงรักษาไม่เพียงกับภูเขาแห่งข้อมูลเท่านั้น แต่ยังชาร์จพลังงานจากอาหารที่เหมาะสมด้วย เรามาพูดถึงความจริงที่ว่าในทางกลับกันมันทำให้กระบวนการทั้งหมดช้าลงและเป็นอันตรายต่อการทำงานที่เหมาะสม
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
อาหารที่มีไขมัน ใช่มันเป็นอันตรายต่อการทำงานที่เหมาะสมของสมอง หากคุณใช้มันอย่างสมบูรณ์แบบบุคคลควรกินไขมันไม่เกิน 75-90 กรัมทุกวันและควรเป็นทั้งสัตว์และพืช น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่เราใช้บ่อยในตอนนี้เช่นอาหารที่สะดวกและอาหารจานด่วนมีไขมันที่ซ่อนอยู่ มันไม่เพียงส่งผลกระทบต่อรูปร่าง แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของสมองด้วย นักวิทยาศาสตร์ยังเชื่อด้วยว่าถ้าแม่กินอาหารที่มีไขมันมากและไม่เคลื่อนไหวมากนักในระหว่างตั้งครรภ์เธอจะทำให้ทารกในอนาคตมีความเบี่ยงเบนทุกรูปแบบรวมถึงสิ่งนี้จะส่งผลต่อความฉลาดของเขา และไขมันอิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มาจากสัตว์มักเป็นสาเหตุของการอุดตันของหลอดเลือด ในทางกลับกันสิ่งนี้รบกวนการไหลเวียนโลหิตของสมองและการส่งสารอาหารเข้ามาซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติ
2
อย่ากินอาหารหวานและแป้งเป็นจำนวนมาก นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสมองอาจส่งผลต่อการทำงานของสมองของคุณ และทั้งหมดเกิดจากความจริงที่ว่าระดับน้ำตาลในร่างกายเริ่มกระโดดถ้าฉันพูดอย่างนั้นแน่นอน และการก้าวกระโดดดังกล่าวก็เป็นการละเมิดประสิทธิภาพของสมอง บุคคลไม่สามารถจดจ่อกับการกระทำใด ๆ ยกตัวอย่างเช่นคนรักโซดาที่หลงใหลมักจะมีความสุขมากกว่าคนอื่น นอกจากนี้หน่วยความจำของพวกเขาเสื่อมสภาพ อย่าลืมเกี่ยวกับขนมหวานและขนมอบ มีการพิสูจน์แล้วว่าพลังงานดังกล่าวไม่มีประโยชน์อย่างสมบูรณ์ต่อร่างกายเนื่องจากมีอายุสั้นเกินไป
3
แน่นอนแอลกอฮอล์ เขาไม่สามารถหลบเลี่ยงในเรื่องนี้ มันก่อให้เกิดการตายของเซลล์สมองและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าแอลกอฮอล์สามารถเป็นประโยชน์ต่อสมองได้ พวกเขาเชื่อว่าแอลกอฮอล์ช่วยให้บุคคลจดจำและเรียนรู้นั่นคือการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อความสามารถของสมองจึงช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซับและดูดซับข้อมูลใหม่ บางทีนี่อาจเป็นเช่นนั้น แต่การบริโภคไวน์แดงมากเกินไปซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า
อย่ารบกวนสมองพัฒนาความสามารถของคุณให้ดีขึ้น เชื่อฉันสิพวกเขาใหญ่มาก ขอให้โชคดี