ลดความอ้วนแบบตุรกี ลดน้ำหนักด้วยเนื้อไก่งวง

เนื้อไก่งวงมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายมนุษย์ ประการแรกมันเป็นอาหารและเมื่อใช้อย่างถูกต้องจะช่วยลดน้ำหนัก ประการที่สองเนื่องจากองค์ประกอบโปรตีนในระดับสูงเนื้อไก่งวงเพิ่มความแข็งแกร่งของกระดูกและปรับปรุงการทำงานของสมอง ประการที่สามผลิตภัณฑ์นี้รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุมากมายซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการได้สร้างวิธีลดน้ำหนักหลายวิธีโดยใช้เนื้อไก่งวง หนึ่งในนั้นคืออาหารไก่งวงสามสิบวัน มันจะช่วยให้การลดน้ำหนักของสาม - เจ็ดกิโลกรัมราบรื่น

คู่มือการใช้งาน

1. ขั้นตอนแรกของการลดน้ำหนักช่วยให้คุณค่อยๆเปลี่ยนระบบอาหารตามปกติ สำหรับเรื่องนี้ขอแนะนำให้ยกเว้นจากการบริโภคภายในสี่ถึงหกวัน: เนื้อ (ยกเว้นเนื้อไก่งวง), ขนม, กล้วย, semolina, เมล็ด (ยกเว้นงา), ปลาที่มีไขมัน, ขนมอบ, น้ำผลไม้เก็บ, ผลิตภัณฑ์นมไขมันข้าวบาร์เลย์, เนยเทียม อาหาร, ถั่วไพน์, เนย, ช็อคโกแลต, แอลกอฮอล์, ข้าวฟ่าง, ผลิตภัณฑ์กระป๋องและรมควัน, มายองเนสและซอสมะเขือเทศหมัก นอกจากนี้ขอแนะนำว่าอย่าใช้การทอดในระหว่างการควบคุมอาหาร (นั่นคือทั้งสามขั้นตอน) เป็นวิธีการแปรรูปอาหาร

คุณค่าทางโภชนาการหลังจากห้าวันควรใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: เนื้อไก่งวง, อาหารทะเล, น้ำมันมะกอกและผัก, ปลาไขมันต่ำ, ผลิตภัณฑ์นม, ผัก, ผลไม้แห้ง, ข้าว, ผลไม้, บัควีท, เห็ด, ขนมปังธัญพืช, โจ๊กลินินและถั่วเหลือง, ไข่, ถั่ว, เครื่องดื่มที่เตรียมไว้อย่างอิสระ, น้ำผึ้ง, ผลเบอร์รี่ ในกรณีนี้ไก่งวงควรใช้ในแผนอาหารทุกวัน

2. ขั้นตอนที่สองของการลดน้ำหนักคือการใช้ระบบโภชนาการแบบใหม่ นักโภชนาการแนะนำเคล็ดลับต่อไปนี้

ประการแรกขอแนะนำให้เก็บบันทึกการบริโภคแคลอรี่ของอาหาร เป็นเวลาหนึ่งวันไม่ควรสูงกว่าเครื่องหมาย 1, 235 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้แคลอรี่ที่แตกต่างกันทุกวันในรูปนี้ การกระทำนี้สามารถช่วยในการเร่งการเผาผลาญในร่างกาย

ประการที่สองขอแนะนำให้ตั้งค่าประเภทนันทนาการที่ใช้งานอยู่ ดังนั้นแทนที่จะดูหนังดีกว่าออกไปเดินเล่น

ประการที่สามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากเกินไปในช่วงลดน้ำหนักโดยใช้เนื้อไก่งวง แต่ถ้ากฎนี้ถูกละเมิดนักโภชนาการได้รับการแนะนำให้ใช้เทคนิคการอดอาหารวัน ประกอบด้วยในการใช้งานของหนึ่งผลิตภัณฑ์ (เช่นแอปเปิ้ล, บัควีทหรือเนื้อไก่งวง) ในระหว่างการขนถ่ายทั้งหมด

3. ขั้นตอนที่สามของอาหารที่สงสัยประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงใหม่ของอาหาร ควรค่อยเป็นค่อยไปภายในสามถึงหกวัน ควรเพิ่มอาหารต้องห้ามก่อนหน้านี้ในอาหาร ในเวลาเดียวกันผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้ จำกัด การใช้แป้งไขมันทอดและหวานเพิ่มเติม