ข้าวขาวเป็นผลิตภัณฑ์ที่พบบ่อยแม้ว่าแพทย์และนักโภชนาการไม่แนะนำให้กินบ่อย ความจริงก็คือว่าซีเรียลชนิดนี้มีความสามารถในการทำร้ายสุขภาพของมนุษย์ทำให้เกิดการพัฒนาของเงื่อนไขที่เจ็บปวดบางอย่าง
เลือกสูตรของคุณ
ข้าวขาวเป็นซีเรียลที่ผ่านการแปรรูปหลายขั้นตอน อายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์นี้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับข้าวชนิดอื่น ๆ อันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพของมนุษย์ในตอนแรกเป็นสารที่แม่นยำซึ่งมีการประมวลผลเม็ด แพทย์ไม่แนะนำให้บริโภคข้าวขาวบางส่วนและทำมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
คุณสมบัติที่โดดเด่นของธัญพืชสีขาวคือเพื่อเพิ่มความน่าดึงดูดใจของธัญพืชพวกเขาจะถูกเคลือบด้วยแป้ง และสารนี้มีผลเสียต่อสุขภาพ หลังจากการศึกษาหลายครั้งพบว่าข้าวชนิดนี้มักจะรับประทานเข้าไปจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร
ธัญพืชข้าวขาวมีดัชนีน้ำตาลสูงมาก จานจากมันอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ขจัดความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน แต่พวกเขาโหลดตับอ่อนและส่งผลกระทบในเชิงลบต่อประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหาร การใช้ผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานกระตุ้นให้เกิดอาการจุกเสียดในลำไส้ ข้าวขาวมีข้อห้ามในผู้ที่มักประสบอาการท้องผูก
พืชธัญญาหารนี้มีแป้งจำนวนมาก นอกจากนี้เนื่องจากข้าวขาวแปรรูปมีสารอาหารและวิตามินแทบจะไม่มีเลย แต่คาร์โบไฮเดรตมีอยู่ในปริมาณมาก ความแตกต่างที่คล้ายกันส่งผลกระทบต่อตัวเลข นักโภชนาการหลายคนเชื่อว่าการใช้ข้าวขาวอย่างอุดมสมบูรณ์จะนำไปสู่โรคอ้วน คนที่มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การใช้ชีวิตแบบพาสซีฟประสบการณ์การออกกำลังกายขั้นต่ำไม่ต้องเล่นกีฬาใด ๆ คุณไม่สามารถใช้ข้าวได้