ฉันจะเปลี่ยนน้ำตาลได้อย่างไร

น้ำตาลนั้นไม่ดีต่อสุขภาพนอกจากนี้มันไม่ได้มีวิตามินใด ๆ และในทางปฏิบัติไม่มีวิธีการที่มีประโยชน์ แต่มันสามารถทดแทนได้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นและสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักลดแคลอรี่

เลือกสูตรของคุณ

คู่มือการใช้งาน

1

น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง ใช่มันเกือบจะไม่ด้อยกว่าในแคลอรี่ แต่มันมีประโยชน์มากและมีคุณสมบัติผ่อนคลายและรักษา มันมีวิตามินจำนวนมากเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ได้จากสัตว์ และมันหลอมรวมแตกต่างจากน้ำตาล

2

ฟรักโทสเป็นสารทดแทนน้ำตาลชนิดอื่น มันยังเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง แต่ได้มาจากผักผลไม้รสหวาน เช่นเดียวกับน้ำผึ้งไม่ถูกย่อยเหมือนน้ำตาลธรรมดา มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีผลประโยชน์ในร่างกาย ฟรักโทสมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากออกแรงทางกายภาพเพิ่มเสียงของบุคคล นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่สูง แต่ด้วยความหวานซึ่งสูงกว่าน้ำตาลปกติจะช่วยลดปริมาณเมื่อเพิ่มลงในจาน

3

สารให้ความหวาน ทุกอย่างมีความซับซ้อนกว่าที่นี่เล็กน้อยกับน้ำผึ้งและฟรุกโตสเนื่องจากพวกเขาไม่ได้พกพาสิ่งใดที่มีประโยชน์ในตัวเอง แต่พวกเขามีปริมาณแคลอรี่ต่ำที่สุดซึ่งเป็นข้อดีสำหรับผู้ที่ทานอาหาร หลายคนไม่มีแคลอรี่ แต่สารให้ความหวานกระตุ้นความอยากอาหารดังนั้นจึงควรระวังด้วย

4

Saccharin เป็นสารทดแทนน้ำตาล แคลอรี่ต่ำมีความหวานมากกว่าน้ำตาลจึงจำเป็นน้อยกว่า มันส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่การใช้งานขนาดใหญ่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

มันจะดีกว่าที่จะใช้สารทดแทนธรรมชาติเช่นน้ำผึ้งและฟรุกโตสพวกเขาจะปลอดภัยและมีประโยชน์มากที่สุด พวกเขามีวิตามินพวกเขามีผลประโยชน์ในร่างกาย