สลัดผักโขมแบบอเมริกันและไก่งวง

สลัดนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับอาหารค่ำ นอกจากนี้ยังสามารถแนะนำให้ทุกคนที่ติดตามร่างของพวกเขา เนื้อไก่งวงถือว่าเป็นอาหารในกรณีนี้มันเพิ่มความเต็มอิ่มกับสลัดส่วนผสมสลัดอื่น ๆ ทั้งหมดส่วนใหญ่เป็นผัก

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• สำหรับเสิร์ฟหก:

• - เนื้อไก่งวง 300 กรัม

• - ผักโขมสด 150 กรัม

• - มะเขือเทศ 12 ลูก

• - แตงกวา 1 ลูก, แอปเปิ้ล 1 ลูก

• - งา 20 กรัม

• - น้ำมันมะกอก 20 มล.

• - น้ำมะนาว 2 ช้อนชา

• - เกลือพริกไทยแกง

คู่มือการใช้งาน

1

ล้างเนื้อไก่งวง (คุณสามารถแทนที่เนื้อไก่) ใส่ในกระทะเทน้ำเย็นนำไปต้มเดือดเกลือเพื่อลิ้มรส นำไปตั้งไฟกลางจนสุกใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง นำเนื้อปลาที่ต้มจนเย็นแล้วฉีกเป็นชิ้น ๆ ด้วยมือของคุณ

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันใส่เนื้อปลาลงไปผัดจนเหลืองทองตั้งไฟปานกลางเกลือใส่พริกไทยและแกงตามชอบ เอากะทะออกจากเตา

3

ล้างแตงกวาสดหั่นเป็นครึ่งวง ล้างผักโขมฉีกใบเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือตัดด้วยมีดคมในรูปแบบของหลอด ล้างแอปเปิ้ลสดปอกเปลือกและเมล็ดหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วโรยหน้าด้วยน้ำมะนาวสดเพื่อไม่ให้เข้มขึ้น ตัดมะเขือเทศเชอร์รี่ออกเป็น 4 ส่วน

4

เมื่อไฟไหม้ขนาดเล็กให้อุ่นกระทะที่แห้งใส่เมล็ดงาลงไปผัดประมาณ 1-2 นาทีคนให้เข้ากัน

5

ตอนนี้ผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงในชามลึก โรยงาขาวด้านบนเติมเกลือหากจำเป็น ปรุงรสสลัดอเมริกันด้วยผักโขมและไก่งวงด้วยน้ำมันมะกอกคลุกเคล้าให้เข้ากัน เสิร์ฟทันที