เพื่อให้อาหารที่ปรุงสุกนั้นไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพดีด้วย
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
มะนาวเป็นผลไม้ที่ดีต่อการกินทุกวัน เขาเป็นคนที่ทำให้ชีวิตมนุษย์มีสุขภาพที่ยืนยาวขึ้น ดังนั้นการมีอยู่ในอาหารประจำวัน เปลือกมะนาวที่เรามักทิ้งไปนั้นมีวิตามินมากกว่าน้ำมะนาวนั่นเอง เพื่อที่จะใช้มะนาวอย่างมีเหตุผลและเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยมันจะต้องล้างและใส่ในช่องแช่แข็ง จากนั้นนำไปโรยสลัดโรยหน้าจานปลาซุปและแม้แต่เค้กและไอศครีม อาหารจะมีรสชาติที่ดีและอาหารจะมีสุขภาพดีขึ้น
2
ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมที่ดีต่อการกินทุกวัน ถ้าข้าวโอ๊ตตอนเช้าแบบดั้งเดิมเหนื่อยให้เพิ่มข้าวโอ๊ตลงในของหวานต่าง ๆ ตามโยเกิร์ตไขมันต่ำ ถั่ว, ข้าวโอ๊ตบด, ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งพร้อมโยเกิร์ต - อาหารเช้าและอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม
อาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสามารถจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของแป้งกับข้าวโอ๊ต โดยการเพิ่มสองสามช้อนโต๊ะในแป้งสำหรับชุบแป้งทอด, พายหรือคุกกี้คุณสามารถเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารว่าง หากคุณไม่ต้องการกินขนมอบให้เพิ่มซีเรียลลงในไข่เจียว
3
อบเชยเป็นเครื่องปรุงรสที่คุณจะได้รับอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถโรยมันด้วยอาหารสำเร็จรูป - Casseroles, ซีเรียล, ขนมอบ ด้วยการเพิ่มซินนามอนลงใน kefir คุณจะได้รับเครื่องดื่มลดความอ้วนที่มีประสิทธิภาพซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการลดน้ำตาลในเลือด อบเชยช่วยเพิ่มการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพส่งเสริมการย่อยอาหาร ปริมาณอบเชย 0.5 ช้อนชาต่อวัน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เพื่อให้อาหารมีสุขภาพดีขึ้นทดลองและรับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ เพิ่มผักและผลไม้มากขึ้นเมื่อปรุงอาหารเบเกอรี่อาหารประเภทเนื้อสัตว์และของหวาน