สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับทุกคน มีสูตรมากมายสำหรับการรักษาสุขภาพการดำเนินการซึ่งสามารถป้องกันโรคได้มากมาย และสำหรับผู้หญิงความงามก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน และตัวแทนแต่ละคนของเซ็กส์ที่ยุติธรรมต้องการรู้เช่นสูตรของ "สลัดความงาม" ที่จะช่วยให้เธอมีเสน่ห์มากขึ้นและทำให้ผิวเล็บและผมของเธอสวยขึ้น
เลือกสูตรของคุณ
หนึ่งในสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่สำคัญคือการรักษา สุขภาพที่ดี สร้างระบบการปกครองประจำวันสำหรับตัวคุณเองและสังเกตอย่างเคร่งครัด ออกกำลังกายทำแบบฝึกหัดทุกเช้า ไปเรียนเต้น เยี่ยมพวกเขาพัฒนาพลาสติกลดน้ำหนักความมั่นใจในตนเองปรากฏขึ้น ผลประโยชน์ของพวกเขานั้นไร้ขีด จำกัด นอกจากนี้การว่ายน้ำจะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
พยายามกำจัดนิสัยที่ไม่ดีถ้ามี จงวิตกกังวลน้อยลงเพราะทุกคนรู้ว่าโรคทั้งหมดเป็นเพราะประสาท เป็นบวกยิ้มให้มากขึ้นและฉายแสงออกมาดี
ส่วนที่เหลือควรไม่เพียง แต่แฝง แต่ยังใช้งานอยู่ ตัวอย่างเช่นการขี่จักรยานจะได้รับประโยชน์ไม่เพียง แต่รูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้หายใจได้อย่างปกติ ไปเดินเล่นในป่าสวนสาธารณะ เพราะการเดินเล่นในอากาศเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ
การนอนหลับยังมีบทบาทอย่างมากผู้ใหญ่ควรนอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมง
สูตรที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพคือ โภชนาการที่เหมาะสม กินผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุดซุปและผลิตภัณฑ์จากนม พวกมันมีผลอย่างยอดเยี่ยมต่อการทำงานของลำไส้ซึ่งหมายถึงความงามและอารมณ์ของคุณ สามารถรับประทานได้ทั้งวัน กินปลาและอาหารทะเลพวกมันอุดมด้วยฟอสฟอรัสและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ
มันมีประโยชน์มากในการกิน สลัดความงามที่ เรียกว่า พวกเขามีคุณสมบัติด้านสุขภาพและโภชนาการที่จำเป็นสำหรับผมและผิวหนังของความงามทุก
พวกเขาทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ซึ่งส่งผลต่อสภาพของเส้นผมเล็บและผิวหนังอย่างมีความสุข พวกเขายังอุดมไปด้วยเส้นใยและสิ่งนี้มีผลต่อการปรับปรุงลำไส้และช่วยให้ร่างกายปลอดสารพิษ กล่าวคือเนื่องจากการทำงานที่ถูกต้องและสม่ำเสมอของลำไส้ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นยืดหยุ่นและมีสุขภาพดี
ส่วนประกอบของสลัดดังกล่าวทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติและมีผลดีต่อการปรับปรุงการย่อยอาหารซึ่งช่วยลดน้ำหนัก และเป็นผลให้ได้รูปทรงเพรียวบาง พวกเขาให้ความสว่างอารมณ์ดีและมีพลัง
คุณต้องปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอกโยเกิร์ตไขมันต่ำและปรุงด้วยผลิตภัณฑ์สดใหม่เท่านั้น แนะนำให้เติมน้ำมะนาวคั้นสดเล็กน้อยและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ แนะนำให้รับประทานสลัดดังกล่าวเป็นอาหารเช้า พวกเขาควรกินช้าเคี้ยวดีและมีอารมณ์ดี
เพื่อสุขภาพน้ำผึ้งยังมีประโยชน์มาก มันสามารถนำมาเป็นอาหารแยกต่างหากหรือเพิ่มลงในสลัดหรือชา
ส่วนประกอบหลักของสลัดสุขภาพและความงามทั้งหมด: สีขาวและกะหล่ำดอก (ดิบเสมอ), แครอท, แอปเปิ้ล, ฟักทอง, หัวไชเท้า, ผักกาด, kohlrabi, rutabaga, ข้าวโอ๊ต, สมุนไพร, น้ำผึ้ง, กระท่อมชีส ใช้พวกเขาในการรวมกันใด ๆ
หนึ่งในสลัดที่มีประโยชน์ที่สุด " สลัด ความงามแบบฝรั่งเศส"
•ข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนโต๊ะ;
•น้ำเย็น 4 ช้อนโต๊ะ;
•นมเย็น 4 ช้อนโต๊ะ;
•น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• 1 แอปเปิ้ล
น้ำมะนาว 1 ผล
เทข้าวโอ๊ตกับน้ำคลุมด้วยผ้ากระดาษแล้วพักไว้หนึ่งชั่วโมงครึ่ง เพิ่มน้ำผึ้งนมน้ำมะนาวและแอปเปิ้ลขูด สลัดนี้ง่ายและขาดไม่ได้สำหรับร่างกายช่วยเพิ่มคุณภาพของผิวหนังและเส้นผม ควรกินช้าและมีความคิดที่ดี
นอกจากนี้ยังมีสลัดที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ - สลัดไม้กวาด มันง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อมและผลประโยชน์นั้นไม่มีที่สิ้นสุด สับกะหล่ำปลีถูแครอท ผักสับตามอำเภอใจในชุดใด ๆ (พริกไทย, กะหล่ำดอก, kohlrabi, หัวผักกาด, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, ฯลฯ) ถูแอปเปิ้ลเพิ่มน้ำมะนาวผักใบเขียวและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ปรับปริมาณส่วนผสมที่คุณชอบ
สลัดผลไม้ ต่าง ๆ ยังมีประโยชน์มาก
กินอย่างถูกต้องกิน "สลัดความงาม" ควบคุมลำไส้ เข้าไปเล่นกีฬา ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในอากาศบริสุทธิ์และผลลัพธ์จะได้ไม่นาน คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและคุณจะดูน่าอัศจรรย์