กฎการอดอาหารสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีนั้นถูกกำหนดโดยคริสตจักรอย่างชัดเจน ในเวลานั้นผู้ปกครองเชื่อว่าอาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารของเด็กในช่วงเวลานี้ อันที่จริงอาหารสำหรับเด็กในช่วงเวลานี้มีลักษณะของตัวเอง
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
ไม่รวมขนมและของหวานอื่น ๆ จากเมนู ของเด็ก ในเวลาที่ถือศีลอดแม้ว่าพวกเขาจะไม่มีส่วนประกอบของสัตว์ การถือศีลอดไม่ใช่อาหารมังสวิรัติ แต่เป็นประสบการณ์ของการอดอาหารเพื่อการพัฒนาจิตวิญญาณ ในเวลานี้ไม่ได้รับการต้อนรับมากเกินไปรวมถึงในอาหาร
2
ลองคิดดูว่าลูกของคุณสามารถทิ้งผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และปลาเป็นเวลานานได้หรือไม่ พวกเขาสามารถได้รับการยกเว้นหากเรากำลังพูดถึงเหงื่อออกหนึ่งวันสั้น ๆ ในวันพุธและวันศุกร์ซึ่งถูกพบในครอบครัวศาสนา ในกรณีเข้าพรรษาซึ่งกินเวลาสี่สิบวันการเลิกบุหรี่นั้นสามารถเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและวัยประถมคุณสามารถเพิ่มเนื้อสัตว์ลงในอาหารเป็นระยะ แต่ควรปรุงให้ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตัวอย่างเช่นไก่สามารถต้มได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องเทศเพิ่มเติมและไม่ผัดในการหายใจ เช่นเดียวกับปลา
3
เก็บผลิตภัณฑ์นมในอาหารของคุณ แต่อีกครั้งในรูปแบบที่ง่ายที่สุด นั่นคือนม kefir และคอทเทจชีสที่ไม่มีรสชาติสามารถเก็บไว้ในอาหารเป็นแหล่งของแคลเซียมได้ แต่คุณไม่ควรซื้อโยเกิร์ตหวานและชีสนมเปรี้ยวสำหรับเด็กที่หลากหลายซึ่งสามารถนำมาประกอบอาหารได้
4
คิดว่าผักของคุณชอบมากที่สุดและใช้เมื่อปรุงอาหาร ตัวอย่างเช่นเด็ก ๆ หลายคนชอบแครอทเพราะมีรสหวาน จานที่มีประโยชน์และอร่อยคือแครอทผัดกับน้ำมันพืชและมะเขือเทศวางเล็กน้อย หากเด็กชอบเห็ดพวกเขายังสามารถเพิ่มอาหารเป็นแหล่งโปรตีนเพิ่มเติมได้ อย่าปรุงอาหารที่ซับซ้อนเกินไป - การอดอาหารควรเป็นโอกาสในการพัฒนาจิตวิญญาณให้กับคุณโดยเสียเวลาว่าง
5
จำไว้ว่าการเปลี่ยนอาหารของคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการอดอาหาร ในช่วงเวลานี้เด็กควรได้รับการปกป้องจากทีวีและคอมพิวเตอร์และควรใช้เวลาว่างในการสื่อสารภายในครอบครัวรวมถึงหัวข้อทางศาสนา