ประโยชน์ของน้ำซุปคืออะไร

ซุปได้รับเสมอสถานที่พิเศษบนโต๊ะอาหารเพราะพวกเขาเป็นพื้นฐานของอาหารประจำวัน อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้นักโภชนาการบางคนโต้แย้งข้อได้เปรียบของหลักสูตรแรกโดยอ้างว่าพวกเขาสามารถจ่ายด้วย

เลือกสูตรของคุณ

มันค่อนข้างแปลกที่จะได้ยินสิ่งนี้จากผู้เชี่ยวชาญ - อย่างไรก็ตามซุปมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ตลอดปี มันช่วยกระตุ้นความอยากอาหารอิ่มตัวและช่วยให้ส่วนที่เหลือของอาหารที่จะดูดซึม นอกจากนี้น้ำซุปยังเป็นแหล่งวิตามินและเกลือแร่ที่สมบูรณ์ที่สุด

มื้อแรกจะให้พลังงานและความร้อนแก่ร่างกายเร่งการเผาผลาญและคืนความสมดุลของของเหลวซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและป้องกันโรคทางเดินอาหาร

ซุปช่วยได้มากสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก มันไม่ได้ยืดกระเพาะอาหารตามที่หลายคนเชื่อ แต่ลดปริมาณของมันขึ้นอยู่กับการใช้งานที่เหมาะสม เพื่อให้น้ำหนักค่อยๆลดลงคุณต้องกินน้ำซุปอย่างน้อยวันละครั้ง จำกัด ส่วนไว้ที่ 250-300 กรัมช้อนส้อมธรรมดาในกรณีนี้ดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยช้อนชาหรือของหวาน

ค่าพลังงานของซุปอยู่ในระดับต่ำ - แม้สำหรับซุปเนื้อสัตว์ที่อุดมสมบูรณ์เพียง 75-100 กิโลแคลอรี ซุปลีนไม่ได้เพิ่มขึ้นอีก 50

ซุปมังสวิรัติถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด พวกเขาไม่เพียง แต่มีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่ยังรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีรวมถึงปรับปรุงการเคลื่อนไหวของมัน

ประโยชน์ของอาหารจะเพิ่มขึ้นหากปรุงรสด้วยซีเรียลใด ๆ ข้าวบาร์เลย์เพิร์ลบัควีทลูกเดือยและซุปข้าวอุดมไปด้วยใยอาหารซึ่งช่วยขับสารพิษเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกายและป้องกันการก่อตัวของเนื้อเยื่อคอเลสเตอรอลในเลือด

คุณสามารถทานน้ำซุปได้ตลอดทั้งปี แต่ในฤดูร้อนเส้นทางแรกควรเบาและในฤดูหนาว - อุดมสมบูรณ์เป็นพิเศษ