สูตรถือบวช: เค้กงา

เค้กงาเหมาะอย่างยิ่งไม่เพียง แต่ในอาหารของการอดอาหาร แต่ยังสำหรับผู้ที่เพียงแค่ตรวจสอบอาหารของพวกเขา ไม่มีแป้งและน้ำตาลในกรัม แต่มีวิตามินจำนวนมาก ทุกสิ่งทุกอย่างแม้แต่คนที่อยู่ไกลจากการทำอาหารก็สามารถทำอาหารได้

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - 100 กรัมของวันที่;

• - แอปริคอตแห้ง 100 กรัม

• - เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม

• - ลูกเกด 70 กรัม

• - งา 100 กรัม

คู่มือการใช้งาน

1

เรียงเม็ดมะม่วงหิมพานต์แล้วตากให้แห้งในกระทะหรือเตาอบจนเป็นสีดอกกุหลาบ จากนั้นบดถั่วให้เป็นแป้งโดยใช้เครื่องปั่น

2

ล้างวันที่แอปริคอตแห้งและลูกเกด ผลไม้แห้งเหล่านี้สามารถนำไปแช่ในน้ำอุ่นได้ 1 ชั่วโมง วันที่ควรถูกลบออกจากวันที่

3

เพิ่มผลไม้แห้งที่เตรียมไว้ลงในผงมะม่วงหิมพานต์แล้วบดอีกครั้งในเครื่องปั่นจนเนียน

4

ทอดงาในกระทะจนเป็นสีเหลืองทอง

5

รูปลูกบอลขนาดเล็กจากมวลผลไม้ถั่ว ม้วนเป็นงาและประดับด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ด้านบน วางเค้กประมาณครึ่งชั่วโมงในตู้เย็น เค้กลีนเพื่อสุขภาพพร้อมแล้ว!

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

เมล็ดงาเป็นหนึ่งในผู้นำในเรื่องปริมาณแคลเซียม นั่นคือเหตุผลที่เค้กดังกล่าวจะเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก