ข้าวโอ๊ตกับน้ำ - เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ข้าวโอ๊ตถือเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด มันมีค่าพลังงานสูงและเนื้อหาที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารควบคู่ไปกับวิตามินและแร่ธาตุช่วยให้ร่างกายทำงาน

เลือกสูตรของคุณ

หากคุณสนใจที่จะรักษารูปร่างที่เพรียวบางสวยกว่าการทำข้าวโอ๊ตกับน้ำไม่ใช่ในนม จานนี้มีแคลอรี่ต่ำสุดและเพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจคุณเพียงแค่ปรุงข้าวโอ๊ตให้ถูกต้อง

คุณต้องใช้ข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้วน้ำหนึ่งแก้วครึ่งเกลือ เทธัญพืชในกระทะด้วยน้ำเย็น เกลือวางบนเตาปรับความร้อนเป็นสื่อ เมื่อโจ๊กเริ่มเดือดให้เอาโฟมออกและทำอาหารต่อ - ใช้เวลาประมาณ 7 นาที นำซีเรียลไปสู่ความพร้อมด้วยการกวนอย่างต่อเนื่อง

เพื่อปรับปรุงรสชาติของจานเพิ่มผลไม้แห้งผลเบอร์รี่ สามารถเพิ่มเนยได้ก็ต่อเมื่อไม่มีการวางแผนให้โจ๊กต้มเป็นอาหารเสริม

ตัวเลือกสำหรับข้าวโอ๊ตก็คือกับผลเบอร์รี่ คุณสามารถปรุงข้าวโอ๊ตได้ทุกเวลา - ถ้าผลเบอร์รี่สดไม่ได้อยู่ในฤดูกาลคนที่แช่แข็งค่อนข้างเหมาะสม เพื่อละลายน้ำแข็งผลเบอร์รี่ใส่ในไมโครเวฟสักสองสามนาทีหลังจากนั้นพวกเขาสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ต มันเป็นจานที่ยอดเยี่ยมเหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ข้อได้เปรียบของอาหารจานนี้คือมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำอาหารและแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญการทำอาหารที่เชี่ยวชาญไม่มากก็สามารถรับมือกับมันได้