ถั่วช่วยลดน้ำหนัก

สารอาหารที่ถั่วอุดมไปด้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญสำหรับมนุษย์ ถั่วสองเท่าจะเป็นประโยชน์กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เหตุใดจึงควรรับประทานถั่วหากผู้หญิงทานอาหาร

เลือกสูตรของคุณ

Pistachios - แหล่งที่มาของแกมมาโทโคฟีรอ

Gamma-tocopherol พบในถั่วพิสตาชิโอสีเขียวเป็นวิตามินอีรูปแบบหนึ่งที่สามารถป้องกันโรคทางระบบประสาทเช่นโรคพาร์คินสัน วิตามินนี้จัดการเพื่อเอาชนะโรคมะเร็งบางชนิดซึ่งเป็นโรคอัลไซเมอร์ทั่วไป การมีโพแทสเซียมจำนวนมากในถั่วพิสตาชิโอมีผลดีต่อสุขภาพของเซลล์ การดูแลรักษาวิสัยทัศน์จัดทำโดยลูทีนซีแซนทีนเม็ดสีที่บรรจุอยู่ในพิสตาชิโอ

อัลมอนด์ Satisfy ความหิว

ความสมดุลของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในอัลมอนด์ที่เปิดเผยโดยผู้เชี่ยวชาญช่วยให้สามารถแทนที่แป้งสาลีด้วยแป้งอัลมอนด์ซึ่งควรใช้ในการเตรียมอาหารจำนวนหนึ่ง ข้อดีของอัลมอนด์คือการเชื่อมต่อโดยตรงกับการเพิ่มขึ้นของเซโรโทนินซึ่งช่วยลดความอยากอาหาร ประสิทธิภาพของอัลมอนด์สำหรับการลดน้ำหนักได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ที่พบว่าผู้ที่ต้องการได้หนึ่งครั้งต่อวัน (30 กรัม) อุดมด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพอัลมอนด์มีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกและปรับปรุงการทำงานของสมอง อาหารว่างถั่วพิสตาชิโอก่อนอาหารมื้อหลักช่วยให้คุณอิ่มท้อง

วอลนัทสากล

วอลนัตขาดไม่ได้ในการเตรียมอาหารรสเลิศซึ่งเป็นสากลที่ใช้ในการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีธาตุทองแดงและแมงกานีสอยู่มากการรับประทานถั่วชนิดนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญไขมันอย่างเข้มข้น กรด Ellagic ที่มีอยู่ในถั่วก็มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการลดน้ำหนักและทำหน้าที่เป็นนักสู้ที่ต้านมะเร็งได้

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อ่อนโยน

เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นขาดไม่ได้ในการบำรุงระบบภูมิคุ้มกัน อิ่มตัวในปริมาณมากด้วยเหล็กถั่วนี้ส่งเซลล์ของร่างกายด้วยออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับสังกะสีทำงาน ความมันของเม็ดมะม่วงหิมพานต์โดยธรรมชาติไม่ได้ทำให้ความร้อน ผู้เชี่ยวชาญพบว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์ครึ่งหนึ่งคิดเป็น 5 และครึ่งกิโลแคลอรี่ ถั่วทำให้รู้สึกอิ่มและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในกรณีที่มีเมล็ดถึง 5 เมล็ดต่อวัน เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่เรียกว่าเก็บไว้ในสต๊อก แต่ถูกเผา