ลดน้ำหนักกะหล่ำปลี: เมนูอาหารที่มีสูตร

กะหล่ำปลีมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ไม่ซ้ำกันและปริมาณแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นเหตุผลที่รวมอยู่ในอาหารที่มีประสิทธิภาพ ซุปกะหล่ำปลีช่วยลดอาการบวมและช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

เลือกสูตรของคุณ

1. สรรพคุณของกะหล่ำปลีขาว

กะหล่ำปลีสีขาวได้รับการ ramped ขึ้นมานานกว่า 4 พันปีมันเป็นตัวแทนของพืชที่เก่าแก่ที่สุด การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายนั้นสูงมาก: กะหล่ำปลีมีวิตามินและใยอาหารจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกายและแคลอรี่มีปริมาณเพียง 28 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารที่ใช้กะหล่ำปลีจึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้บริโภค

กะหล่ำปลี 100 กรัมประกอบด้วย:

1.8 กรัม - โปรตีน
0.1 กรัม - ไขมัน
4.7 กรัม - คาร์โบไฮเดรต
28 - กิโลแคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ถูกกำหนดโดยวิตามินดังต่อไปนี้: วิตามิน A, B1, B2, B5, C, K, PP รวมทั้งโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมแมกนีเซียมสังกะสีแมงกานีสเหล็กกำมะถันไอโอดีนฟอสฟอรัสวิตามินยูหายาก ฟรักโทสกรดโฟลิกและกรดแพนโทเทนิกเส้นใยและใยอาหารหยาบ

นักโภชนาการไม่แนะนำให้กินกะหล่ำปลีเป็นเวลานานเพราะแม้จะมีสารอาหารครบถ้วน แต่โปรตีนในนั้นก็ไม่เพียงพอสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย

2. อาหารที่มีกะหล่ำปลี

อาหารที่มีประสิทธิภาพจะขึ้นอยู่กับซุปกะหล่ำปลี ในระหว่างสัปดาห์คุณต้องกินซุปและเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ สำหรับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สูตรน้ำซุปคลาสสิกนั้นง่ายมากและใช้เวลาไม่นานในการปรุงอาหาร

ไม่แนะนำให้รับประทานกะหล่ำปลี: