ทุกวันนี้การเลือกรับประทานอาหารบางครั้งยากเท่าการรับประทาน ในบรรดาวิธีการลดน้ำหนักที่มีขนาดใหญ่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด มีอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักให้กับผู้คนนับล้านทั่วโลก
เลือกสูตรของคุณ
อาหารฮอลลีวูด
ชื่อของอาหารที่พูดสำหรับตัวเองในครั้งเดียวมันเป็นที่นิยมมากกับดาราฮอลลีวู้ด พื้นฐานของอาหารของอาหารฮอลลีวูดคืออาหารทะเล ไม่รวมอาหารประเภทแป้งและทอดรวมถึงเกลือและน้ำตาล อาหารจะต้องนึ่งหรืออบโดยไม่มีน้ำมันและไขมัน คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ และกินวันละ 5-6 ครั้ง ในอาหารฮอลลีวูดคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 6-7 กิโลกรัม
อาหารที่มีโปรตีน
อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากเนื้อสัตว์ แต่ต้องการลดน้ำหนักอย่างแท้จริง สิ่งสำคัญในอาหารที่มีโปรตีนคือส่วนเล็ก ๆ และเครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ ไม่ควรรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลามากกว่าสองสัปดาห์ต่อปีเนื่องจากไม่รวมคาร์โบไฮเดรตและสารอื่น ๆ ที่สำคัญต่อร่างกาย
อาหาร Kefir
ระยะเวลาของอาหาร kefir มักจะ 3 วัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว Kefir เป็นอาหารหลัก, แอปเปิ้ลเขียว, แครอทและเนื้อขาวนอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตสำหรับมื้อกลางวัน อาหารมื้อสุดท้ายไม่เกิน 19.00 น. คุณต้องกินทุก 2 ชั่วโมง
อาหารบัควีท
อาหาร Buckwheat ค่อนข้างเข้มงวด แต่ช่วยให้คุณสามารถกำจัด 5-6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ พร้อมกับโจ๊กบัควีทคุณสามารถกิน kefir และชาเขียว บัควีทไม่สามารถเค็มและยังเพิ่มเนยหรือน้ำตาล แต่โจ๊กตัวเองสามารถกินได้เกือบไม่มีข้อ จำกัด วันละ 5-7 ครั้ง ทำอาหารโจ๊กในตอนเย็น - ชงซีเรียลด้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้จนเช้า