มันเป็นความลับที่คนส่วนใหญ่แม้จะยึดมั่นในหลักการของการกินเพื่อสุขภาพเป็นครั้งคราวต้องการที่จะกินอาหารจานด่วน และส่วนใหญ่ทราบว่าอาหารจากร้านฟาสต์ฟู้ดไม่ใช่อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด
เลือกสูตรของคุณ
วิธีการปรับปรุงอาหารจานด่วนและไปที่ร้านฟาสต์ฟู้ดโดยไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพและร่างกายมากแค่ไหน?
ก่อนอื่นการเยี่ยมชมจุดจัดเลี้ยงต่าง ๆ ไม่ควรเป็นประจำนั่นคือไม่บ่อยกว่าเดือนละ 1-2 ครั้ง การไปคาเฟ่จะดีกว่าหลังอาหารกลางวันหรือของว่างจากนั้นการกินอาหารจำนวนมากจะไม่ได้ผล
เรียนเมนูหยุดที่คุณเลือกอยู่ในแฮมเบอร์เกอร์หรือชีสเบอร์เกอร์ไม่มีบิ๊กแม็คและแซนวิชอื่น ๆ ที่มีคำนำหน้าใหญ่สองหรือสอง
เมื่อเลือกเครื่องดื่มจะดีกว่าที่จะอยู่ในกล่องน้ำผลไม้หรือน้ำแร่หนึ่งขวดโดยไม่ต้องใช้แก๊สโคล่าและเครื่องดื่มอัดลมอื่น ๆ ที่มีแคลอรี่จำนวนมากและสีและรสชาติที่ไม่จำเป็น
มันฝรั่งทอดเป็นอาหารโปรดสำหรับผู้เข้าชมร้านกาแฟส่วนใหญ่ แต่การดูแลสุขภาพของพวกเขามันคุ้มค่าที่จะมาแทนที่พวกเขาด้วยมันฝรั่ง "หมู่บ้าน" หรืออบอื่น ๆ แทนที่จะเป็นมันฝรั่งทอด ซอสและน้ำเกรวี่มักจะมีให้กับข้าวใด ๆ มันจะดีกว่าที่จะใช้มัสตาร์ดหรือซอสมะเขือเทศสำหรับมันฝรั่งตั้งแต่มายองเนสและชีสหรือซอสเปรี้ยวหวานและเปรี้ยวเป็นแคลอรี่สูงมากและหลังยังมีสารเติมแต่งและรสชาติต่างๆ
ได้เวลาของหวานแล้ว ปฏิเสธมัฟฟินและมัฟฟินแทนที่ไอศครีมธรรมดาโดยไม่มีน้ำเชื่อมแยมและช็อคโกแลตชิพซึ่งพนักงานคาเฟ่ให้บริการอย่างต่อเนื่อง