วิธีทำสลัดถั่วง่าย ๆ

ตามที่หลายคนรู้ว่าฤดูหนาวมีความเกี่ยวข้องกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์และฤดูร้อนกับสลัด มีสลัดมากมายที่ตลอดฤดูร้อนเราสามารถสร้างความสุขให้กับตัวเองและคนที่เรารักด้วยอาหารใหม่และดีต่อสุขภาพทุกวัน

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง;

• ผักโขม 200 กรัม

• งา 30 กรัม

• ลูกเกด 50 กรัม;

• 2 ช้อนโต๊ะ ล. ถั่วกระป๋อง

• 8 ชิ้น มะกอก;

• ชีส fetax 80 กรัม

• 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก

• 1/2 ชิ้น มะนาว

• 1 สีเหลืองหรือแกง

• พริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส

แช่ลูกเกดในน้ำร้อนก่อนบวม ตัดมะกอกออกเป็น 3-4 ส่วน ลูกเต๋า fetax ชีสเป็นก้อนเล็ก ๆ ล้างแห้งใบผักโขมและวางบนจาน ใส่ลูกเกต, ถั่ว, fetax ชีส, มะกอกบนผักโขม โรยสลัดที่เกิดกับเมล็ดงา

เพื่อเตรียมซอสบีบน้ำจากครึ่งมะนาวลงในชามแยก เพิ่มน้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นกับน้ำมันมะกอกแกงหรือสีเหลืองและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ผสมให้เข้ากัน

เทสลัดกับซอสที่เตรียมไว้วางบนจานที่สวยงามและปล่อยให้มันต้มประมาณ 15-20 นาที ผัดและแช่เย็นอีก 10 นาทีให้เย็น ทุกอย่างสลัดพร้อมที่จะกิน ในสลัดนี้เกลือไม่สามารถใช้ได้เนื่องจากมะกอกและชีสค่อนข้างเค็ม และคุณสามารถใส่มะเขือเทศเชอร์รี่ในสลัดนี้ซึ่งจะทำให้สลัดมีความพิเศษเป็นพิเศษ