การถือศีลอดเป็นการชำระร่างกายและวิญญาณ ในระหว่างการอดอาหารควรทิ้งอาหารที่มาจากสัตว์และเลือกอาหารจากพืช การถือศีลอดเป็นการทดสอบที่ร้ายแรงต่อร่างกายดังนั้นจึงไม่สามารถรักษาโรคบางชนิดได้
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
ปฏิเสธไข่, เนื้อสัตว์, ผลิตภัณฑ์นม, ขนม, ขนม, สุราสำหรับการอดอาหาร ในช่วงเข้าพรรษาไวน์แดงและน้ำมันพืชสามารถบริโภคได้ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ยกเว้นวันเสาร์ในสัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์ น้ำมันพืชยังสามารถใช้ได้ในสมัยของวิสุทธิชน ปลาสามารถกินได้ในการประกาศและในวันอาทิตย์สุดท้ายก่อนอีสเตอร์ปลาคาเวียร์ในวันเสาร์ก่อนที่จะถึงปาล์มวันอาทิตย์ ในช่วงสองวันแรกของการเข้าพรรษาขอแนะนำให้ปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์ ในสัปดาห์สุดท้ายของการอดอาหารให้กินอาหารแห้งนั่นคือสิ่งที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยความร้อน
2
กินซีเรียลผักดองเค็มและผักสดขนมปังดำและเทาน้ำผลไม้เยลลี่แยมเห็ดเห็ดและผักใบเขียว เมื่อเตรียมอาหารจานโปรดอย่าลืมเครื่องเทศพวกเขาจะทำให้อาหารอร่อยและมีกลิ่นหอมมากขึ้น
3
แสดงจินตนาการการทำอาหารของคุณ หากคุณคิดว่าอาหารติดมันน่าเบื่อและน่าเบื่อคุณก็เข้าใจผิดเพราะคุณสามารถหาอาหารอร่อย ๆ ได้หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นสลัดซอสซอสหม้อปรุงอาหาร โจ๊กแบบลีนสามารถเสิร์ฟพร้อมซอสเบอร์รี่เห็ดหรือผัก ซุปเห็ดหรือน้ำซุปผักด้วยนอกเหนือจากเครื่องเทศจะไม่เลวร้ายยิ่งกว่าเนื้อ ผักสามารถตุ๋นอบยัดไส้ด้วยเห็ดและหัวหอม
4
ทำให้เมนูระหว่างโพสต์สังเกตกฎสำคัญ ควรบริโภคโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันทุกวันและในปริมาณที่เพียงพอ รับองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติคุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยล้าในขณะที่สังเกตความเร็ว แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ได้แก่ ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเหลือง, ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, เห็ด
5
พยายามที่จะเพลิดเพลินไปกับการรับประทานอาหารอย่าได้รับความรำคาญจากอาหารอาหารควรเกิดขึ้นในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ต้องปฏิบัติตามกฎนี้แน่นอนไม่เพียง แต่ระหว่างการอดอาหาร แต่ในวันธรรมดาด้วย