ชาเขียวนั้นมีประโยชน์มากที่สุด ความจริงก็คือว่าชานี้ไม่อยู่ภายใต้การเกิดออกซิเดชันเนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ทั้งหมดยังคงคุณค่าทางโภชนาการ มีคนไม่กี่คนที่รู้ว่าชาเขียวมีวิตามินเกือบทั้งหมดรวมถึง 500 microelements และกรดอินทรีย์มากกว่า 400 รายการ
เลือกสูตรของคุณ
ชาเขียวดีสำหรับอะไร?
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าชาเขียวมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากความสามารถในการเร่งการเผาผลาญ
เครื่องดื่มที่ชงสดมีแทนนินจำนวนมากที่ช่วยบรรเทาการอักเสบฆ่าเชื้อเยื่อเมือกและทำความสะอาดร่างกายของเชื้อโรค ชาเขียวสดสามารถใช้ล้างบาดแผลรอยขีดข่วนรอยขีดข่วนและแผลไหม้และการอักเสบต่างๆบนผิวหนัง
ชาเขียวมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับมะนาว
ชงชาเขียวอย่างไร?
เพื่อรักษาประโยชน์ทั้งหมดของเครื่องดื่มใบชาจะต้องเทด้วยน้ำร้อนมาก แต่ไม่ใช่น้ำเดือด อุณหภูมิของของเหลวควรอยู่ที่ประมาณ 95-96 องศา แน่นอนว่ามีน้อยคนที่จะยืนด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิใกล้กาต้มน้ำ แต่คุณสามารถคาดเดาอุณหภูมิที่เหมาะสมได้จากสัญญาณต่อไปนี้: น้ำไม่ควรระเหยอย่างแข็งขันในกรณีนี้เวลาจะหายไปอย่างสิ้นหวังแล้วคุณต้องปิดแก๊สแล้วรอประมาณ 5-7 นาที มีวิธีอื่น: คุณสามารถสังเกตน้ำและทันทีที่ฟองแรกปรากฏบนพื้นผิวของมันให้ปิดแก๊สทันที
มันจะดีกว่าที่จะชงชาเขียวในจานเซรามิกหรือพอร์ซเลนมันเป็นวัสดุเหล่านี้ที่เก็บความร้อนได้ดีมากและช่วยให้คุณรับของเหลวองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่อยู่ในใบชา ชงชาไม่เกิน 5 นาทีจากนั้นจะถูกเทลงในถ้วยทันที
วิธีดื่มเครื่องดื่ม
ผู้ที่ชื่นชอบชาส่วนใหญ่อ้างว่าสารเติมแต่งใด ๆ ทำให้รสชาติของเครื่องดื่มแย่ลง แต่ในกรณีนี้ทุกคนตัดสินใจที่จะเพิ่มน้ำตาลนมหรือมะนาวลงในชาหรือดื่มเครื่องดื่มที่ไม่เปลี่ยนแปลง
ชาเขียวไม่ควรเมาในขณะท้องว่างตอนแรกมันเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอย่างมากและประการที่สองสารบางอย่างที่ทำขึ้นชากระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปย่อมนำไปสู่การพัฒนาของโรคกระเพาะหรือการพังทลาย แต่แนะนำให้ดื่มชาเขียวหลังมื้ออาหารเพราะเครื่องดื่มจะช่วยย่อยอาหาร
ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเครื่องดื่มคุณต้องสูดกลิ่นของมันสักหนึ่งหรือสองนาทีน้ำมันชาคู่นั้นมีประโยชน์อย่างมากต่ออวัยวะและระบบทางเดินหายใจ
สำหรับผู้ที่ดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนักมีความจำเป็นที่จะต้องดื่มเครื่องดื่มร้อนๆทุกมื้อสิ่งนี้จะช่วยให้อิ่มและเร่งการเผาผลาญ
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากชาเขียวคุณต้องดื่มเครื่องดื่มทุกวันการทานครั้งเดียวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์มากนัก
คาเฟอีนที่บรรจุอยู่ในชาเขียวไม่ทำให้กาแฟแย่ยิ่งกว่ากาแฟดังนั้นแนะนำให้ดื่มระหว่างอาหารเช้า
การรวมกันของชาเขียวและนมกระตุ้นให้เกิดการหลั่งน้ำนมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีที่ให้นมบุตร
ไม่ควรล้างยาด้วยชาเขียวเนื่องจากจะช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษและยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเช่นการรวมกันอาจทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง
เมื่อตัดสินใจที่จะเปลี่ยนมาใช้ชาเขียวคุณต้องทิ้งวัตถุดิบคุณภาพต่ำหรือถุงชาซึ่งเครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ
การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้ไม่เพียง แต่เพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยมของเครื่องดื่ม แต่ยังได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้งาน