เพื่อลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพที่บ้านคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด โภชนาการของตัวเองอย่างเคร่งครัด มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการได้มาของนิสัยที่ดีจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและกลายเป็น slimmer โดยการใช้หลักการของการกินเพื่อสุขภาพคุณจะช้า แต่ตลอดไปลดน้ำหนัก
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
น้ำเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ทำอันตรายที่บ้าน การดื่มน้ำร้อนหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างในตอนเช้าจะเป็นขั้นตอนแรกที่ถูกต้องไปสู่รูปร่างที่เพรียวบาง ในการลดน้ำหนักอย่างง่ายดายให้กินน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ น้ำที่เติมลงไปในกระเพาะอาหารจะ จำกัด ปริมาณการรับประทานอาหาร ดังนั้นคุณกินน้อยลง
2
ผักและผักใบเขียวประกอบด้วยเส้นใยจะต้องมีอยู่ในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง สลัดที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณประหยัดได้อย่างง่ายดายหากคุณกินก่อนอาหารมื้อหลัก สำหรับการเติมน้ำมันให้ใช้น้ำมะนาวโยเกิร์ตไขมันต่ำน้ำแอปเปิ้ล
3
ลดการอบแคลอรี่โดยเพิ่มแอปเปิ้ลฟักทองแครอทและบวบลงในแป้ง ทำอย่างไร ตะแกรงพวกเขาในกระต่ายขูดหยาบและเพิ่มลงในแป้งสำหรับอบ fritters, แพนเค้ก, บิสกิตหรือคุกกี้ ใช้เทคนิคเหล่านี้คุณจะทำให้อาหารมีสุขภาพดีขึ้น คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับข้าวโอ๊ต แทนที่จะกินซีเรียลแบบดั้งเดิมเพิ่มลงในแป้งหรือไข่คน
4
รำเป็นผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น เพิ่มไปยัง kefir หลักสูตรแรกหรือซีเรียล ร่างกายของคุณจะแข็งแรงและผอมลง ทำไม? เนื่องจากรำข้าวทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์ขจัดสารพิษลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารทำให้เบื่ออาหาร อย่าพยายามกินมากในคราวเดียว เริ่มด้วยช้อนชา รำข้าวเป็นเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำที่สามารถส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นหากคุณไม่ได้ทานรำข้าวเพื่อลดน้ำหนักมาก่อนแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ค่อยๆ
5
วันอดอาหาร - สัปดาห์ละครั้งจะช่วยลดน้ำหนักได้ง่าย หากคุณไม่สามารถยืนได้ทั้งวันเลยให้เริ่มด้วยการอดอาหารเย็น ทำอาหารมื้อสุดท้ายสำหรับมื้อกลางวันและจากนั้นให้ถอดออกได้อย่างง่ายดายจนกระทั่งอาหารเช้ามื้อต่อไป และไม่หนักมากและเห็นประโยชน์ชัดเจน จากนั้นดำเนินการยกเลิกการโหลดเป็นเวลานาน
นั่นเป็นเรื่องง่ายและเรียบง่ายตามหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพที่บ้าน
