หากคุณลงมือในเส้นทางของการลดน้ำหนักและการรักษาบทความนี้จะช่วยคุณ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์
เลือกสูตรของคุณ
- ซื้อของหวานและน้ำตาล - ขนมทำเอง, ผลไม้แห้ง, ผลเบอร์รี่เป็นต้น น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งสารให้ความหวานธรรมชาติและน้ำเชื่อม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะปกป้องระบบย่อยอาหารของคุณและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย! เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตธรรมดาที่ไม่อิ่มตัว แต่มีแคลอรี่สูง
- แครกเกอร์แครกเกอร์ หากคุณต้องการของว่างที่ไม่ดีจริงๆ เชื่อฉันรูปร่างของคุณจะขอบคุณล้านครั้ง ทำผ้าลินินที่บ้าน มันอาจมีประโยชน์ในการ "กระทืบ" หรือปรุงอาหารผักผลไม้ทอด เพียงสับอาหารอย่างละเอียดและอบในเตาอบ
- มายองเนสซอสมะเขือเทศ มายองเนสถูกแทนที่อย่างสมบูรณ์แบบด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำกับเครื่องเทศหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ! และซอสมะเขือเทศก็สามารถแทนที่ได้อย่างน้อยก็วางมะเขือเทศ แต่ให้แน่ใจว่าได้ดูองค์ประกอบ! องค์ประกอบไม่ควรเป็นอะไรนอกจากมะเขือเทศและเกลือ
- ครีมชีส โดยหลักการแล้วในชีสที่ผ่านการแปรรูปแล้วจะหายาก ดังนั้นซื้อชีสธรรมดาหรือทำเองที่บ้าน สายพันธุ์ชีสแคลอรี่ต่ำเป็นสิ่งที่ดี คุณสามารถกินเนยแข็ง Adyghe แต่อย่าลืมว่ามันมีเกลือจำนวนมากซึ่งสามารถนำไปสู่การบวม
- ไส้กรอก, ไส้กรอก, ไส้กรอก - เป็นผลิตภัณฑ์เคมีที่เนื้อสัตว์ไม่มีอยู่จริง อบหรือเคี่ยวเนื้อสัตว์และปลาแทน คุณสามารถหาบทความเกี่ยวกับวิธีการปรุงไส้กรอกโฮมเมดจากเนื้อไก่
- อาหารเช้าพร้อมซีเรียลหลากหลายซีเรียลทันทีและความคิดหวาน ๆ สามารถถูกโยนลงถังขยะได้อย่างปลอดภัยทางเลือกที่มีประโยชน์คือกราโนลาซึ่งสามารถเตรียมได้ด้วยตัวเองหรือกราโนล่าที่ไม่มีน้ำตาล วิธีที่ง่ายที่สุดในการผสมข้าวโอ๊ตกับผลไม้และถั่วที่คุณชื่นชอบ
โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์โฮมเมดทั้งหมดมีรสชาติและสุขภาพที่ดีมาก ใช่ให้คุณใช้เวลากับพวกเขาเพิ่มขึ้นนิดหน่อย แต่มันก็คุ้มค่า ร่างกายของคุณจะขอบคุณและคุณจะได้รับคำชมมากมาย