ทำไมวิตามินซีถึงดีต่อสุขภาพและความงาม

แทบไม่มีกระบวนการใดในร่างกายมนุษย์ที่จะเกิดขึ้นหากปราศจากการมีส่วนร่วมของวิตามินซีที่ละลายในน้ำ (วิตามินซี) การเจริญเติบโตและฟื้นฟูเซลล์การดูดซึมธาตุเหล็กการบำรุงภูมิคุ้มกัน - นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของการทำงานของวิตามิน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันไม่ได้ผลิตโดยร่างกาย แต่เข้าสู่มันด้วยอาหาร พิจารณาว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามในผลิตภัณฑ์ใดบ้าง

เลือกสูตรของคุณ

แหล่งวิตามินซีชั้นนำ

เมื่อกล่าวถึงวิตามินซีสมาคมจะเกิดขึ้นทันทีพร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคทางเดินหายใจ ทันทีที่ลำคอเริ่มมีเหงื่อออกหลายคนหันไปหากรดแอสคอร์บิกเพื่อให้ความเย็นหลีกเลี่ยง นี่เป็นเพียงในร้านค้าส่วนใหญ่มักจะใช้กับมะนาวส้มและผลไม้ประเภทอื่น ๆ และพวกเขาไม่ได้เป็นผู้นำในการบำรุงรักษาวิตามินที่สำคัญ ความเป็นผู้นำเป็นของผลเบอร์รี่ acerola (เชอร์รี่บาร์เบโดส) แต่สำหรับเรามันแปลกใหม่ คุณต้องใส่ใจกับ dogrose, พริกแดง, ผักชีฝรั่ง, ลูกเกดดำ, ทะเล buckthorn, แอปเปิ้ล, บรอกโคลี

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของวิตามินซี

วิตามินซีมีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันเส้นเลือด แอสคอร์บิคแอซิดทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและช่วยรักษาความสมบูรณ์ของผนังภายในของหลอดเลือดแดง ไม่อนุญาตให้คอเลสเตอรอลสะสม, จะป้องกันหลอดเลือดและพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันยังได้รับประโยชน์จากวิตามินเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการผลิตคอลลาเจนสารนี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของฟันและกระดูกรักษาความยืดหยุ่นของเอ็นเอ็นเอ็นผิวหนังและหลอดเลือดเร่งการสมานแผลและรักษากระดูก

นอกจากนี้วิตามินซีควบคุมความสมดุลของฮอร์โมนและเปิดใช้งานเอนไซม์เหล่านั้นในตับที่รับผิดชอบในการล้างพิษ และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดร่างกายต้องการธาตุอาหารเพื่อให้สามารถละลายและดูดซับแร่ธาตุได้ดีขึ้น - สังกะสีแคลเซียมและเหล็ก

ฟังก์ชั่นอื่น ๆ ของวิตามินซีคือการต่อสู้กับอนุมูลอิสระเนื่องจากกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระทำลายเซลล์พวกเขาสามารถโจมตีเนื้อเยื่อเกือบทุกชนิด (จากดวงตาไปยังไตข้อต่อและหัวใจ) กระตุ้นให้เกิดโรคอันตรายรวมถึงโรคมะเร็ง มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านกระบวนการทำลายล้างนี้