อะไรคือความแตกต่างระหว่างรำและไฟเบอร์

ผู้สนับสนุนอาหารเพื่อสุขภาพนั้นให้ความสำคัญกับอาหารเช่นไฟเบอร์และรำมากขึ้น และถูกต้องอย่างแน่นอน เพราะพวกเขานำประโยชน์ที่ดีให้กับร่างกาย นั่นเป็นเพียงความแตกต่างระหว่างพวกเขาไม่ได้ทั้งหมด

เลือกสูตรของคุณ

ความสับสนระหว่างผลิตภัณฑ์เหล่านี้เกิดขึ้นหลังจากรำเริ่มขายเป็นผง ไฟเบอร์ขายในรูปแบบผง ดังนั้นคุณอาจคิดว่านี่เป็นสิ่งเดียวกัน โดยหลักการแล้วใช่ ในความเป็นจริงแล้วองค์ประกอบของทั้งรำและไฟเบอร์นั้น แต่ก็ยังมีความแตกต่าง

รำข้าว

รำข้าวเป็นเปลือกของธัญพืช ทำความสะอาดธัญพืชก่อนที่จะนำไปขายในร้านค้าสำหรับซีเรียลและซุปหรือก่อนที่จะทำการบดแป้งจากพวกเขา และเปลือกของเมล็ดนี้เป็นรำ ผลิตภัณฑ์นี้มีค่ามากและจำเป็นต่อสุขภาพ เนื่องจากสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของธัญพืชใด ๆ มีความเข้มข้นในเปลือกอย่างแม่นยำ ในรำข้าวมีวิตามินบี (ทั้งกลุ่ม) และโพแทสเซียมซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์อื่นเล็กน้อย และนอกจากวิตามินแล้วรำข้าวยังมีเส้นใยอาหาร นั่นคือไฟเบอร์

เซลลูโลส

ไฟเบอร์เป็นใยอาหารหยาบที่บริสุทธิ์จากสิ่งสกปรกซึ่งเข้าสู่ร่างกายไม่ถูกย่อยไม่ดูดซึม แต่บวมและล้างลำไส้ในวิธีที่ยอดเยี่ยม ใยอาหารไม่ปล่อยพลังงานสู่ร่างกายและไม่ปล่อยสารที่เป็นประโยชน์เข้าสู่ผนังเลือดและกระเพาะอาหาร พวกเขาเล่นบทบาทของไม้กวาดซึ่งกวาดล้างสารพิษและสารพิษออกจากลำไส้กำจัดอุจจาระด้วยอุจจาระ และเนื่องจากไม้กวาดหยาบ (ซึ่งแตกต่างจากเส้นใยนุ่มของผักและผลไม้) จึงสามารถใช้งานได้ดีกับการทำความสะอาด

ดังนั้นการใช้ไฟเบอร์ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติทำให้การเผาผลาญดีขึ้นช่วยปรับสมดุลอาหารแก้ปัญหาในการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็นของการทำงานของเซลล์ที่สำคัญและช่วยลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีขึ้น