หากมื้ออาหารของคุณแบ่งออกเป็นอาหารเช้ากลางวันและเย็นอย่างชัดเจนในระหว่างวันคุณต้องเตรียมอาหารว่าง ของว่างเหล่านี้ควรมีประโยชน์ดังนั้นให้พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา
เลือกสูตรของคุณ
แอปเปิ้ล แนะนำให้กินแอปเปิ้ลทุกวัน พวกเขาอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารที่มีประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดี รวมไว้ในอาหารของคุณเพื่อทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นมาก
พริกหยวก พริกหยวกแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผมของคุณ องค์ประกอบของพริกไทยประกอบด้วยไลโคปีน - ทำหน้าที่ป้องกันมะเร็ง ดังนั้นมันจะเป็นเรื่องน่ายินดีที่จะได้ทานคู่กับพริกไทยที่มีประโยชน์ในระหว่างวันซึ่งก็อร่อยเช่นกัน
เมล็ดฟักทอง พวกมันมีแร่ธาตุมากมาย: แมกนีเซียมแคลเซียมวิตามินเคโปรตีน เหมาะสำหรับอาหารว่างเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมได้ดี นอกจากนี้เมล็ดเหล่านี้ย่อยง่ายกว่าถั่ว พวกเขาสามารถกินได้มากขึ้นพวกเขาจะช่วยผ่านเวลาก่อนอาหารเย็น
น้ำมะนาว อย่าเขียนน้ำนี้ถึงแม้ว่ามันอาจดูง่ายเกินไปสำหรับคุณ น้ำมะนาวสามารถดับกระหายเพิ่มพลังงานได้ตลอดวัน
ผักชีฝรั่ง มันมีความสมดุลที่เหมาะสมของอิเล็กโทรไลต์ซึ่งสามารถช่วยในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ คื่นฉ่ายยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ มันจะเป็นองค์ประกอบที่ดีสำหรับค็อกเทลวิตามิน
โจ๊กข้าวโอ๊ต มันเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ร่ำรวยที่สุด โจ๊กเพื่อสุขภาพจะสร้างความแตกต่างในอาหารมื้อเช้ากลายเป็นอาหารกลางวันที่ดี
สับปะรด ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและรวดเร็ว เพียงแค่ไม่กินสับปะรดร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทำในขณะท้องว่างเพื่อรับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดจากผลไม้