มีผักมหัศจรรย์และผลไม้ 10 ชนิดที่เราทานซึ่งลดน้ำหนัก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยกว่าที่ใช้ในกระบวนการผลิต พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุพวกเขาสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด และลดน้ำหนัก ครั้งต่อไปที่คิดหาขนมหรือชิปอื่นคิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
คื่นฉ่ายหนึ่งถ้วยบรรจุน้อยกว่า 20 กิโลแคลอรี่ นอกจากนี้คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยเส้นใยและการใช้เป็นประจำในอาหารช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งรังไข่
2
ผักกาดหอมชามหนึ่งมีน้อยกว่า - เพียง 8 กิโลแคลอรี ในเรื่องนี้ผลิตภัณฑ์มีความคล้ายคลึงกับน้ำดื่ม มีสลัดหลายประเภทคุณสามารถเลือกได้ทุกรสชาติ ตัวอย่างเช่นสลัดโรเมนมีธาตุเหล็กและแคลเซียมจำนวนมาก ชิกโครีสลัดอุดมไปด้วยวิตามินเอ
3
แตงกวาสดจะเพิ่ม 15 กิโลแคลอรีให้กับคุณชามเกลือ - 18 ส่วนที่มีประโยชน์มากที่สุดในแตงกวาคือเปลือกวิตามินและแร่ธาตุจะเข้มข้นและส่วนที่เหลือจะเป็นน้ำ
4
เกรปฟรุ้ตยังมีแคลอรี่ต่ำไม่ได้ไร้ประโยชน์ในการใช้มีหลายอาหาร นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่นำไปสู่การสลายไขมัน
5
แอปเปิ้ลทั้งๆที่มีแคลอรี่จำนวนเล็กน้อยสามารถตอบสนองความต้องการน้ำตาลของเรา นอกจากนี้ยังมีวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำ
6
บรอกโคลีไม่น่าจะเพิ่มคุณได้มากกว่า 50 กิโลแคลอรี แต่ความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามิน A และ C กรดโฟลิกและแคลเซียมจะดับลง นอกจากนี้กะหล่ำปลีประเภทนี้ยังช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
7
มะนาวทำความสะอาดร่างกายปรุงรสอาหารสดด้วยกรดและกลิ่นหอม หากคุณต้องการเพิ่มพละกำลังและวิตามินในตอนเช้าปรับปรุงการทำงานของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญของคุณจากนั้นทำตามกฎเพื่อดื่มท้องว่างด้วยน้ำสักแก้วและน้ำมะนาวครึ่งผล พวกเขาจะปกป้องคุณจากการติดเชื้อและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ
8
กระเทียมเป็นเครื่องปรุงรสที่โปรดปรานของหลาย ๆ คน มันมีน้ำมันมัสตาร์ดเพื่อช่วยต่อสู้กับไขมันในร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอล
9
มะม่วงเช่นแตงโมประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ พวกเขาสามารถใช้เป็นสารให้ความหวาน
10
หน่อไม้ฝรั่งขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายมีสารที่สามารถฆ่าเซลล์ไขมัน แม้หน่อไม้ฝรั่งจะทำให้กระบวนการแก่ชราช้าลง แต่ก็สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งลดการอักเสบและความเจ็บปวด