นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสลัดเบา ๆ ซึ่งสามารถเตรียมได้ทุกวันหรือสำหรับการพบปะเพื่อนฝูง มันจะมีประโยชน์เนื่องจากไม่มีมายองเนสในสูตร สำหรับน้ำสลัดแสนอร่อยคุณต้องใช้โยเกิร์ต ส่วนผสมสลัดอื่น ๆ ทั้งหมดยังมีแคลอรี่ไม่สูงมาก
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
- - ไก่งวงต้ม 200 กรัม
- - โยเกิร์ตธรรมชาติ 120 มล.
- - ถั่วกระป๋องครึ่งกระป๋อง
- - แตงกวาสด 1 ลูก
- - เนยแข็ง 50 กรัม
- - กะหล่ำปลีปักกิ่ง 5 ใบ
- - 1 กระเทียมหอม;
- - 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวหนึ่งช้อน
คู่มือการใช้งาน
1
ล้างแตงกวาให้แห้งแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ใบกระเทียมยังตัดทินเนอร์ตัดต้นหอมเป็นวงกลม
2
ตัดเนื้อไก่งวงเป็นเส้น ถูชิ้นส่วนของชีสแข็ง ผสมเนื้อสัตว์และชีสเพิ่มถั่วเขียวโดยไม่มีของเหลว
3
แยกใบกะหล่ำปลี 5 ใบจากปักกิ่งตัดส่วนที่อ่อนนุ่มสีเขียวออกจากใบ - จำเป็นต้องตกแต่งสลัด และตัดส่วนที่หยาบสีขาวเป็นเส้น รวมส่วนผสมสลัดทั้งหมด
4
เพิ่มน้ำมะนาวลงในโยเกิร์ตธรรมชาติคุณสามารถปรุงรสด้วยบางสิ่งเพื่อลิ้มรส แม้ว่าจะไม่มีเครื่องเทศ แต่น้ำสลัดก็อร่อย
5
แต่งตัวสลัดผสม
6
ใช้ชามเรียงกะหล่ำปลีสีเขียวใบด้านล่างวางบนจานสลัด เสิร์ฟ Serpentine Salad ทันที
ให้ความสนใจ
สลัดงูสามารถเตรียมใน 15 นาที